Όραση: Πώς θα την βελτιώσετε με φυσικούς τρόπους

Μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας με φυσικό τρόπο με τις καλύτερες συμβουλές και ασκήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα μάτια σας και ν’ αποφύγετε τη συχνή καθημερινή κούρασή τους.

Απ' όλα τα πράγματα που θεωρούμε δεδομένα στην καθημερινότητά μας, η όρασή μας είναι ένα από τα καταστροφικά αν χαθεί. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανάπτυξη καταρράκτη, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η ξηρότητα των ματιών, ή οποιεσδήποτε άλλες παθήσεις στα μάτια είναι αναπόφευκτες, διότι είναι ακριβώς μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όραση: Ο καλύτερος τρόπος για να την θωρακίσετε μετά τα 50

Η αλήθεια είναι, ότι η κακή διατροφή και οι κακές επιλογές στον τρόπο ζωής πλήττουν την όραση πιο γρήγορα από ό,τι θα γινόταν από την απλή διαδικασία της γήρανσης. Με την υιοθέτηση πιο υγιεινών για τα μάτια σας συνηθειών και διατροφής είναι εφικτή όχι μόνο η καθυστέρηση των προβλημάτων στα μάτια, αλλά ακόμη και η επιδιόρθωσή τους.

Πώς θα σας φαινόταν όμως να δοκιμάσετε να βελτιώσετε την όρασή σας με άσκηση και άλλους φυσικούς τρόπους, όπως την πρόσληψη τροφών που ωφελούν τα μάτια, δηλαδή καρότα, σπανάκι, συκώτι, λαχανάκια Βρυξελλών, γλυκοπατάτες και βούτυρο, που είναι πλούσια σε λουτεΐνη και βιταμίνη Α;

Η διατροφή σας δε θα πρέπει να έχει έλλειψη σε:

• Φρούτα και λαχανικά.
• Υγιεινά λιπαρά.
• Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Η μέθοδος Bates για τη φυσική βελτίωση της όρασής σας

Η μέθοδος Bates είναι πάνω από 100 ετών και βελτιώνει την όρασή σας με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο. 

Ενα γεγονός που δεν είναι γενικά γνωστό είναι ότι όταν το μάτι σας διαθέτει μια κεντρική εστίαση, δεν έχει μόνο τέλεια όραση, αλλά είναι απολύτως σε κατάσταση ηρεμίας και ικανό να χρησιμοποιείται επ’ αόριστον χωρίς να κουράζεται και να υποφέρει από κόπωση. Οι μύες στο πρόσωπο και το σώμα σας είναι σε κατάσταση ηρεμίας, πράγμα που σημαίνει μηδενική καταπόνηση των ματιών και αυτό μπορεί να μειώσει τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες ακόμα και γύρω από το μάτι.

Η βασική αρχή της μεθόδου Bates είναι η χαλάρωση. 

Είναι δύσκολο να δείτε, όσο πιο δύσκολα προσπαθείτε; Είναι δύσκολο να διαβάσετε για ένα χρονικό διάστημα; Κατά την ανάγνωση μιας πρότασης δεν βλέπετε καλύτερα όταν ψάχνετε;

• Κλείστε τα μάτια σας και ξεκουράστε τα, θυμηθείτε ένα χρώμα που φέρνετε στο μυαλό σας εύκολα. Μόλις τα μάτια σας αισθανθούν εντελώς ξεκούραστα και δεν υπάρχει καμία πίεση, ανοίξτε τα και εξετάστε την πρώτη λέξη ή γράμμα μιας πρότασης. Για μια σύντομη στιγμή η όρασή σας θα βελτιωθεί, με την προϋπόθεση να έχει επιτευχθεί επαρκής χαλάρωση του ματιού και των γύρω μυών.
• Μόλις η όρασή σας επιστρέψει στο κανονικό, το οποίο συνήθως διαρκεί μόνο μια στιγμή ή δύο, κλείστε τα μάτια σας και πάλι. Επαναλάβετε τη διαδικασία. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χωρίς να χάνετε την οξύτητα της όρασής σας. Η άσκηση των ματιών σας να χαλαρώνουν θα βελτιώσει την όρασή σας.

Δείτε στο παρακάτω video τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την όρασή σας:

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποιο φρούτο- θαύμα προστατεύει την όραση

Γιόγκα για τα μάτια: Ασκήσεις που θα σε κάνουν να βλέπεις καλύτερα 

Τι λέει το χρώμα των ματιών σου για τον χαρακτήρα σου;