Τρίτη 22 ΟΚΤ 2019 16:47
  • Ηρακλειο
    24°C
  • Χανια
    24°C
  • Ρεθυμνο
    24°C
  • Λασιθι
    24°C
Ekriti.gr Logo

Fitness

Πώς μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε έναν μήνα
Μια δίαιτα χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και με γεύματα νόστιμα.
Γιατί παχαίνουμε όταν μεγαλώνουμε και πώς θα το αντιστρέψουμε
Νέα έρευνα δίνει την εξήγηση και ανοίγει νέους ορίζοντες στην αντιμετώπισης της παχυσαρκίας
Ποιο πόνο δεν πρέπει να αγνοείς στην προπόνηση
Το γνωστό σε όλους «no pain, no gain» δεν ισχύει πάντα στην άσκηση, οπότε καλό είναι να μην αγνοείς τον πόνο στην προπόνηση, αν...
Η επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών που σταματά την λαιμαργία!
Αθλείσαι; Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν στην απόδοσή σου!
Αν γυμνάζεσαι χρειάζεται να καταναλώνεις μερικά βασικά συστατικά κάθε μέρα για να έχεις επιδόσεις! Αυτές οι τροφές θα...
 Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία
Μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσετε την υγεία σας. Με ποιο τρόπο; Μα με το περπάτημα!
Κατακράτηση υγρών: Στραγγίξτε με ένα αφέψημα σημύδας και φινόκιου!
Πριν καταφύγετε στο φαρμακείο, δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών με φυσικά διουρητικά που θα «στραγγίξουν» τους ιστούς σας και θα σας κάνουν πιο ανάλαφρους γρήγορα και αποτελεσματικά.
Το μπαχαρικό που καίει τρεις φορές περισσότερο λίπος
Ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και τρεις φορές περισσότερο λίπος. Ο λόγος για το κύμινο που σύμφωνα με έρευνα, άνθρωποι που κατανάλωναν καθημερινά 3 γραμμάρια σκόνη από κύμινο, ανακατεμένο σε 150...
Πίτσα για πρωινό: Γιατί είναι πιο υγιεινή επιλογή από τα δημητριακά;
Έναν ακόμη λόγο για να αγαπήσετε περισσότερο την πίτσα, δίνουν οι ειδικοί. Εκτός από ιδανικό βραδινό σνακ που θα απολαύσετε στον καναπέ βλέποντας το αγαπημένο σας τηλεοπτικό πρόγραμμα, μπορεί να καταναλωθεί άφοβα και το πρωί. Οι ειδικοί συμφωνούν...
Πώς θα χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς να πεινάσετε
Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (...
Ο χυμός που θα σε βοηθήσει να καις λίπος από το πρωί
Ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που αρνιούνται να απαρνηθούν το πρωινό τους καφεδάκι; Και αν σού λέγαμε πως ένας χυμός πορτοκάλι μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν; Μάλλον κερδίσαμε την προσοχή σου!...