Υγεία

Γιατί δεν πρέπει να τρως ποτέ σοκολάτα πριν τον ύπνο;

σοκολάτα γυναίκα

Ένας δυνατός οργανισμός, σίγουρα απαιτεί καλό ύπνο καθημερινά και φυσικά σωστή διατροφή. Άλλωστε αν πέσει το ανοσοποιητικό, τότε δυστυχώς είσαι ευάλωτη σε κάθε μικρόβιο και λοίμωξη, επομένως πρέπει να μην παραμελείς ποτέ την υγεία του εαυτού σου.

Όσον αφορά την σχέση ύπνου και διατροφής, είναι πολύ συχνό φαινόμενο το να θέλεις να τσιμπήσεις κάτι πριν πέσεις στο κρεβάτι, όμως δεν είναι όλες οι τροφές κατάλληλες για εκείνη την ώρα, μιας και μπορεί να σου φέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα. Μια τέτοια ακατάλληλη τροφή είναι και η σοκολάτα, την οποία δεν πρέπει ποτέ να τρως πριν κοιμηθείς.

Το ίδιο ισχύει για κάθε είδος σοκολάτας, είτε γάλακτος, είτε υγείας που είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά και ένας νόστιμος τρόπος για να αντιμετωπίσεις το άγχος, μιας και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Αν θέλεις να τρως μαύρη σοκολάτα, να ξέρεις ότι η καλύτερη ώρα για  να το κάνεις είναι μετά το μεσηριανό και ποτέ το αργά το απόγευμα ή το βράδυ.

Ο λόγος λοιπόν που το συγκεκριμένο γλύκισμα είναι απαγορευτικό πριν τον ύπνο είναι επειδή περιέχει καφεΐνη, η οποία σε εμποδίζει από το να αποκοιμηθείς και να μάλιστα να κάνεις βαρύ ύπνο, τον οποίο ο οργανισμός σου έχει πραγματικά ανάγκη.

Αν φας λοιπόν σοκολάτα πριν κοιμηθείς, ο οργανισμός σου από τη μια θα προσπαθεί να επεξεργαστεί τηνς καφεΐνη, τη ζάχαρα και το λίπος παράλληλα, σε μια χρονική περίοδο που το νευρικό σου σύστημα θα έπρεπε να μπαίνει σε φάση χαλάρωσης.

Και παρά το γεγονός ότι η ποσότητα της καφεΐνης μπορεί να είναι ελάχιστη στη σοκολάτα, υπάρχουν άνθρωποι που τους χτυπάει πολύ άσχημα σε σχέση με τους υπόλοιπους και έτσι να μην μπορούν να κοιμηθούν.

Γενικά, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να φας τρεις ώρες πριν τον ύπνο τη σοκολάτα σου για να δώσεις τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό σου να κάνει τις διαδικασίες επεξεργασίας που πρέπει να ακολουθήσει φυσιολογικά και να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς χωρίς προβλήματα.

Μην ξεχνάς επίσης, ότι οποιοδήποτε γεύμα και αν κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι, αν φας πολύ θα έχεις διαταραχές ύπνου, οπότε πρόσεχε και ολα θα πάνε καλά.

via

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια βιταμίνη σας λείπει και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Γιατί δεν πρέπει να κλείνουμε την πόρτα του δωματίου ενώ κοιμόμαστε;

Αυτές οι χημικές ουσίες εμποδίζουν και δυσκολεύουν τον ύπνο

Γυναίκα

Υγεία

Σπαθόλαδο: Το αρχαίο βάλσαμο των Σπαρτιατών

σπαθόλαδο

Το σπαθόλαδο (hypericum oil ή βάλσαμο ή St John"s wort oil) είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο και αποδεικνύεται και το καλύτερο καλλυντικό. Το περίφημο βάλσαμο των αρχαίων Σπαρτιατών είναι ιδανικό για πληγές και χτυπήματα, μώλωπες, εκχυμώσεις, στραμπουλήγματα, εγκαύματα, φλεγμονές, τσιμπήματα.

Είναι ταυτόχρονα ιδανικό για το ντεκολτέ των γυναικών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απαραίτητο προϊόν καλλωπισμού. Ενδείκνυται για καθημερινή χρήση σε πρόσωπο και σώμα, ενώ είναι ακόμη υγρά από το ντους, γιατί έτσι το νερό κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα, απλώνεται ευκολότερα και ελαχιστοποιείται η αίσθηση του λαδιού.
Όταν σκάνε τα χείλια, είναι το μόνο που τα επαναφέρει, χωρίς υπερβολή, μέσα σε λίγη ώρα. Είναι πάμφθηνο και το προμηθεύεται κανείς από φαρμακείο. Επιλέξτε αυτό που θα έχει τυπωμένα στο μπουκάλι τα τυπικά χαρακτηριστικά του.

Έρχεται από την αρχαιότητα

Αποτέλεσε το περίφημο ίαμα των αρχαίων Σπαρτιατών, με το οποίο θεράπευαν τις πληγές τους μετά τις μάχες, ενώ το πρότειναν οι θεραπευτές της εποχής για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του έλκους στομάχου.
Αναγνωρισμένο για τις πολλές του ιδιότητες, το σπαθόλαδο κατάφερε να διατηρηθεί ως απαραίτητο γιατρικό από αρχαιοτάτων χρόνων έως σήμερα, παρά το γεγονός ότι δεν είναι ευρέως γνωστό πού μπορεί να το βρει κανείς ή πώς να το παρασκευάσει. 

Στην περιφέρεια, πολλοί είναι εκείνοι που το φτιάχνουν μόνοι τους. Στις αρχές Μαΐου και για περίπου έναν μήνα ανθίζει το σπαθόχορτο, ένα από τα σημαντικότερα λουλούδια της ελληνικής πανίδας.
Μαζεύουμε τα άνθη και τα βάζουμε σε ένα βάζο για τρεις εβδομάδες στον ήλιο (ένα μέρος άνθη και τρία μέρη ελαιόλαδο). Όταν το ελαιόλαδο πάρει ένα κόκκινο χρώμα, είναι έτοιμο για χρήση. Προσοχή όμως, δεν το χρησιμοποιούμε ποτέ όταν πρόκειται να μας δει ο ήλιος, προκαλεί φωτοευαισθησία.

Ένα φαρμακείο μόνο του

Διακρίνεται όχι μόνο για το έντονο κίτρινο χρώμα του, αλλά και για τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες: αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές και επουλωτικές. Βοηθά, δε, σημαντικά, όπως λέγεται, στην αντιμετώπιση της ισχιαλγίας, των ρευματικών πόνων και των πόνων των αρθρώσεων κι έχει άριστες επουλωτικές ιδιότητες (συνίσταται για την επούλωση πληγών, μωλώπων και εγκαυμάτων πρώτου βαθμού).

Το σπαθόχορτο ή βαλσαμόχορτο, όπως το γνωρίζει αρκετός κόσμος, αποτελεί το κύριο συστατικό του σπαθόλαδου που, σύμφωνα με τον Διοσκουρίδη, είχε και ιδιότητες αντικαταθλιπτικού.
Στις ΗΠΑ, όπου καταγράφει υψηλές πωλήσεις, ύστερα από σχετκό πρόγραμμα του ABC News τον Ιούνιο του 1997, το σπαθόλαδο αποτέλεσε το εναλλακτικό... πρόζακ για την ήπια και μέτρια κατάθλιψη.
Στη Γερμανία το σπαθόλαδο χρησιμοποιείται ως αντισπασμωδικό, αλλά και για την αντιμετώπιση αϋπνιών, και αποτελεί συχνά συνταγογραφούμενο από τους γιατρούς φάρμακο κατά της μελαγχολίας.
Μεταξύ άλλων, περιέχει υπερικίνη και ψευδοϋπερικίνη, φλαβονοειδή (16% στα φύλλα), ξανθόνες, φαινολικά οξέα, αιθέρια έλαια (0,13% σε ολόκληρο το φυτό).

Οι αναλγητικές ιδιότητες του βοτάνου είχε ειπωθεί πρώτα ότι οφείλονταν στις ουσίες hypericin, pseudohypericin και στα φλαβονοειδή, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες φαρμακολογικές και κλινικές μελέτες, τα αποτελέσματα επικεντρώνονται σε μια κυρίως δραστική ουσία του, την hyperforin.
Στην ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται κυρίως σε νευραλγίες και τραυματισμούς νεύρων και γενικά συμπτωματολογία που ξεκινά από τραυματισμούς νεύρων, όπως απώλεια μαλλιών, κατάθλιψη και νευραλγία.

via

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΟΥ: Αλάτι, το νέο «δηλητήριο» στα τρόφιμα – Νέα όρια για τις βιομηχανίες

Αυχένας: Όλοι οι λόγοι που πονάει - Δεν φταίει μόνο η στάση σώματος

Δίαιτα: Οι 5 τροφές που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους, ακόμη κι αν γυμναζόμαστε