Tρόποι για να διώξετε την ακμή και τα σπυράκια

Είστε έφηβοι ή ενήλικες και σας ταλαιπωρούν τα σπυράκια και η ακμή; Δυστυχώς τα σπυράκια στο πρόσωπο είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά δερματολογικά προβλήματα γιατί είναι ορατά σε όλους και μας ρίχνουν την αυτοπεποίθηση. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε χρήσιμες συμβουλές για να αποκτήσετε ξανά καθαρό και λαμπερό πρόσωπο χωρίς ακμή και σπυράκια.

Η ακμή είναι η συχνότερη δερματολογική διαταραχή των νέων διότι εμφανίζεται στο 80% των ατόμων ηλικίας 11 έως 30 ετών. Πρόκειται για μια φλεγμονώδη δερματοπάθεια η οποία προκαλείται όταν η λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα φράζουν τους πόρους του δέρματος (αναπτύσσονται βακτήρια) και δημιουργούν κόκκινα, λευκά ή μαύρα στίγματα ή σπυράκια ακόμα και κύστες..

Έφηβοι και νέοι

Η ηλικία έναρξης της ακμής για τα αγόρια είναι τα 15 έτη με κορύφωση την ηλικία των 16-17 ετών, ενώ τα σπυράκια εξαφανίζονται στην ηλικία των 23-25 ετών.

Στα κορίτσια, η ακμή εμφανίζεται νωρίτερα, περίπου στην ηλικία των 13 ετών με το πρόβλημα να γίνεται εντονότερο στα 17 - 19 χρόνια. Η ακμή στα κορίτσια φεύγει στην ηλικία των 25-27 ετών.

Η ακμή μπορεί να παραμείνει σε ήπια μορφή μέχρι την ηλικία των 40 ετών για το 5% των γυναικών και το 1% των ανδρών.

 

Οι κυριότερες αιτίες

- Αυξημένη παραγωγή ελαίων στο δέρμα

- Συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος

- Βακτήρια ή μικρόβια στους πόρους

- Φλεγμονές του δέρματος

- Ορμονικές διαταραχές

- Κληρονομικότητα

- Ακατάλληλα προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς

- Συναισθηματικό στρες

- Χρήση αναβολικών στεροειδών

- Χρήση φαρμάκων που περιέχουν αλογόνα, λίθιο ή ανδρογόνα

- Έκθεση σε υψηλά επίπεδα χλωρίου

 

Τρόποι αντιμετώπισης της ακμής

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να προλάβει και να αντιμετωπίσει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο αναλυτικά:

-Πλένετε το πρόσωπο συχνά: Είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά για να αφαιρείται η βρωμιά, οι ρύποι και η λιπαρότητα από το δέρμα σας. Πολλοί προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα ήπιο καθαριστικό και ζεστό νερό. Η εφαρμογή μιας - όχι και τόσο λιπαρής - ενυδατικής κρέμας μετά το πλύσιμο μπορεί να αποτρέψει τη ξηρότητα του δέρματος, που επιδεινώνει τα σπυράκια.

-Αποφύγετε τον σκληρό καθαρισμό: Μερικοί άνθρωποι κάνουν τρίβουν το δέρμα τους με σκληρά σφουγγάρια ή βούρτσες ή γάντια απολέπισης. Αυτό μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα και να προκαλέσει φλεγμονή, με αποτέλεσμα να επιδεινωθούν τα σπυράκια. Καλό είναι να εφαρμόσετε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου με καθαρά χέρια.

-Συχνό λούσιμο των μαλλιών: Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά καλό είναι να τα λούζετε τακτικά. Πολλές φορές το λάδι έρχεται σε επαφή με το δέρμα κοντά στη γραμμή των μαλλιών και μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Επίσης, αποφύγετε τα τζελ για τα μαλλιά γιατί μπορεί να φράξουν τους πόρους.

-Μην σπάτε τα σπυράκια και τα στίγματα:  Μπορεί να είναι δελεαστικό να σπάσετε ένα σπυράκι, αλλά αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία φλεγμονής και ουλών.

-Θεραπευτικές κρέμες ή οροί: Οι ειδικές κρέμες ή οι οροί που περιέχουν επιλόβιο ή bakouchiol ή έλαιο τεϊόδεντρου ή σαλικυλικό οξύ, μπορούν να μειώσουν τα σπυράκια σε ορισμένες περιοχές όπως το πηγούνι, τη μύτη και το μέτωπο. Τα προϊόντα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ήπιας ακμής.

-Χρησιμοποιείστε τοπικά ρητινοειδή: Τα τοπικά ρητινοειδή είναι προϊόντα που προέρχονται από τη βιταμίνη Α, όπως κρέμες ρητίνης, ζελέ και λοσιόν. Συχνά τα προτείνουν οι δερματολόγοι για τη διαχείριση και την πρόληψη της ακμής. Τα τοπικά ρητινοειδή απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μειώνουν τη φλεγμονή. Τα ρετινοειδή πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή, σύμφωνα με τα ονόματα που περιλαμβάνουν Renova, Retin-A, καθώς και τη γενική τρετινοΐνη.

-Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα αντιβιοτικά: Τα αντιβιοτικά (με ερυθρομυκίνη και κλινδαμυκίνη) μπορούν να καταπολεμήσουν την ανάπτυξη των βακτηρίων της ακμής στο δέρμα. Διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

-Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα χάπια ορμονών: Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής, βοηθώντας στη ρύθμιση των ορμονών. Ωστόσο, αυτά τα χάπια κρύβουν και κινδύνους, επομένως καλό είναι να ζυγίσετε τα οφέλη και τις παρενέργειες πριν αποφασίσετε. Η σπιρονολακτόνη, είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε περιπτώσεις σοβαρής ακμής. Ωστόσο, έχει πολλές πιθανές παρενέργειες, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας.

-Προσοχή στη διατροφή: Αν και η ιατρική δεν είναι σίγουρη για τη σχέση ακμής και διατροφής,έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ακμή σε ορισμένους ασθενείς.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (μπισκότα, κέικ, πίτες) μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ακμής ή να επιδεινώσουν την ακμή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα το αποβουτυρωμένο γάλα, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ακμής. Ένα άτομο μπορεί να θέλει να περιορίσει μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων, για να δει αν το πρόβλημα βελτιώνεται.

-Φοράτε αντηλιακό: Η συχνή και μεγάλης διάρκεια έκθεση στον ήλιο έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή ελαίων που κάνουν την ακμή χειρότερη.Η χρήση αντηλιακού χωρίς λάδι με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εγκαυμάτων και της επιδείνωσης της ακμής.

 

- Θεραπείες φωτός ή λέιζερ: Ένας δερματολόγος ή ένας αισθητικός μπορεί να κάνει θεραπείες φωτός ή λέιζερ, που αποσκοπούν στη μείωση των βακτηρίων της ακμής στο δέρμα.

- Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά προϊόντα περιποίησης: Τα πολύ λιπαρά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν έλαια που μπορεί να φράξουν τους πόρους. Αυτά τα προϊόντα προορίζονται συχνά για χρήση σε ξηρό ή ώριμο δέρμα. 

-Μην κάνετε υπερβολική απολέπιση: Η απολέπιση είναι η πιο γνωστή διαδικασία απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων από το δέρμα. Παρά το γεγονός ότι η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ακμής, η υπερβολική απολέπιση μπορεί να την επιδεινώσει. Το δέρμα θα ξεραθεί και θα ερεθιστεί περαιτέρω.

-Μειώστε το άγχος: Το άγχος προκαλεί συχνά φλεγμονές, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή. Σας παραθέτουμε μερικούς απλούς και χρήσιμους τρόπους για να μειώσετε το στρες: διαλογισμός, άσκηση, γιόγκα, διάβασμα, χαλαρό μπάνιο, βόλτα στη φύση, χόμπι κ.α.

- Κρατήστε τα προϊόντα περιποίησης προσώπου καθαρά: Μακιγιάζ, σπρέι προσώπου και βούρτσες πρέπει να καθαρίζονται τακτικά με σαπούνι και νερό για να αποφευχθεί η συσσώρευση βακτηρίων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις και επιδείνωση της ακμής. Βεβαιωθείτε ότι οι βούρτσες στεγνώνουν εντελώς πριν τη χρήση

 

Διαβάστε επίσης

 

Νέα μελέτη ΜΙΤ και Harvard: Πώς τα βακτήρια του εντέρου συνδέονται με την καρδιακή νόσο

Άδωνις Γεωργιάδης: Ιδιώτες χειρουργοί με την χειρουργική τους ομάδα στα δημόσια νοσοκομεία