100.6 FM KnossosFM
00:00 | 19/11/2023
newsroom ekriti.gr
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται:
"Είμαι σε μια υγιή σχέση;", "Είναι ο σύντροφός μου κατάλληλος για εμένα;", "Είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι μαζί;"
Η απάντηση είναι μοναδική για την κάθε σχέση, αλλά κάτι που ισχύει, σχεδόν πάντα, καθολικά είναι ότι κάθε ζευγάρι περνά δύσκολες στιγμές. Οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι, επομένως ούτε οι σχέσεις τους είναι πάντα τέλειες.
Ωστόσο, όταν οι κακές στιγμές αρχίζουν να υπερισχύουν των καλών, όταν αρχίζουμε να βλέπουμε πραγματικές ασυμβατότητες που είναι δύσκολο να συμβιβαστούν, μπορεί να αναρωτηθούμε: «Μήπως είμαι σε τοξική σχέση;».
Τι σημαίνει "τοξική σχέση";
Η τοξίνη είναι μια δηλητηριώδης ουσία που μπορεί να προκαλέσει ασθένεια, βλάβη ή ακόμα και θάνατο. Κατά συνέπεια, μια τοξική σχέση είναι μια αρρωστημένη σχέση.
Το βιβλίο που ξεχωρίσαμε αυτό το μήνα: Το σώμα δεν ξεχνά: Ο Bessel Van Der Kolk, ένας από τους πλέον επιφανείς ειδήμονες του ψυχικού τραύματος παγκοσμίως αναπτύσσει ένα τολμηρό θεραπευτικό πρότυπο το οποίο διαφοροποιείται από τις συνήθεις φαρμακευτικές και ψυχοθεραπευτικές πρακτικές και εξηγεί μία ολοκληρωμένη προσέγγιση που θεραπεύει το μυαλό, τον εγκέφαλο και το σώμα.
Μια τοξική σχέση συχνά χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενους, αμοιβαία καταστροφικούς τρόπους σύνδεσης του ζευγαριού. Αυτά τα καταστροφικά μοτίβα μπορεί να περιλαμβάνουν ζήλια, κτητικότητα, κυριαρχία, χειραγώγηση, απόγνωση, εγωισμό ή απόρριψη.
Ωστόσο, ενδέχεται σε μια τοξική σχέση να υπάρχει έντονη έλξη μεταξύ των συντρόφων, παρά τον πόνο που προκαλούν ο ένας στον άλλο. Συνάπτουν μια ψευδαίσθηση σύνδεσης μεταξύ τους, στην προσπάθειά τους να ησυχάσουν τους ατομικούς τους φόβους και τελικά δημιουργούν μια τοξική σχέση, αντικαθιστώντας τα πραγματικά συναισθήματα αγάπης και υποστήριξης, με μια συγχωνευμένη ταυτότητα «εμείς» αντί του «εγώ» και «εσύ».
Ποια είναι τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης;
Ίσως ο σύντροφός σου καταστρέφει την ψυχική σου ηρεμία, ίσως να κατακλύζεσαι από τρόμο όταν ακούς τα βήματά του να πλησιάζουν. Ίσως, ακόμα χειρότερα, να απειλείται η σωματική σου ακεραιότητα και η ασφάλειά σου… Με λίγα λόγια, η σχέση σου είναι τοξική.
Τα πιο σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν οποιαδήποτε μορφή βίας, κακοποίησης ή παρενόχλησης, η οποία χρειάζεται να αντιμετωπιστεί άμεσα. Σε πολλές, όμως, περιπτώσεις, οι δείκτες μιας τοξικής σχέσης είναι μικρότεροι, παρόλα αυτά το ίδιο δηλητηριώδεις.
Το πρώτο και πιο σύνηθες σημάδι μιας τοξικής σχέσης είναι ένα επίμονο συναίσθημα δυστυχίας. Εάν μια σχέση σταματήσει να σου φέρνει χαρά, αλλά σε κάνει να νιώθεις συνεχώς λυπημένος, θυμωμένος, ανήσυχος ή παραμελημένος, μπορεί να είναι τοξική.
Σε μια τοξική σχέση δεν υποστηρίζει ο ένας τον άλλον, υπάρχει σύγκρουση, ο ένας υπονομεύει τον άλλον, υπάρχει ανταγωνισμός και ασέβεια.
Ενώ κάθε σχέση περνά σκαμπανεβάσματα, μια τοξική σχέση είναι δυσάρεστη και εξαντλητική για τους ανθρώπους μέσα σε αυτήν, σε σημείο που οι αρνητικές στιγμές υπερισχύουν και υπερτερούν των θετικών. Οι τοξικές σχέσεις βλάπτουν ψυχικά, συναισθηματικά και πιθανώς ακόμη και σωματικά τον έναν ή και τους δύο συντρόφους.
Μόνο εσύ μπορείς να καταλάβεις αν το κακό είναι μεγαλύτερο από το καλό στη σχέση σου. Αδιαμφισβήτητα αν ο σύντροφός σου απειλεί συνεχώς την ευημερία σου με αυτά που λέει, κάνει ή δεν κάνει, είναι πιθανό να είσαι σε μια τοξική σχέση.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φύγεις από μια τοξική σχέση;
Αισθάνεσαι ενοχές:
Εάν πιστεύεις ότι είναι δική σου ευθύνη να θεραπεύσεις έναν τοξικό σύντροφο και νιώθεις λύπη για όλα όσα έχει περάσει, είναι πιθανό να αναπτύξεις έντονα συναισθήματα ενοχής για την αποχώρησή σου από τη σχέση. Ανησυχείς ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του ή θα κάνει κάτι δραστικό, και τότε θα είναι δικό σου λάθος. Μπορεί να ερμηνεύσεις την επιθυμία να φύγεις ως «Δεν είμαι καλός άνθρωπος», κάτι που τελικά σε κρατά όμηρο στη σχέση.
Δεν είναι σωματική κακοποίηση:
Μπαίνεις σε εκρηκτικές διαμάχες και νιώθεις πάντα φόβο, άγχος και ανησυχία, αλλά επειδή δεν σε χτυπά ποτέ σωματικά, λες στον εαυτό σου ότι δεν είναι και τόσο κακό. Αυτή η δικαιολογία μπορεί να σε τυφλώσει και να νιώθεις ότι η συναισθηματική χειραγώγηση και η λεκτική κακοποίηση δεν είναι πραγματικά σοβαρές μορφές κακοποίησης. Η αλήθεια είναι όμως πως είναι καταστροφικές για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία σου.
Το σεξ είναι απίστευτο:
Η αστάθεια της διάθεσης του συντρόφου σου και η φύση της σχέσης σας μπορεί να εντείνουν την σεξουαλική σύνδεση. Αυτό, επίσης, μπορεί να δυσκολέψει την απομάκρυνση. Το να βρεις έναν σύντροφο με τον οποίο η σεξουαλική σχέση είναι τέλεια μπορεί να ήταν δύσκολο στο παρελθόν, και τώρα ανησυχείς ότι δεν θα βρεις κάτι παρόμοιο ποτέ ξανά.
Αν με αγαπά πραγματικά, θα αλλάξει:
Ίσως έχεις πέσει στην παγίδα να πιστεύεις ότι αν σε αγαπά πραγματικά, θα αλλάξει. Όμως, αυτό είναι επικίνδυνο για εσένα επειδή εξισώνεις τη δική του προσπάθεια να αλλάξει με το αίσθημα της αυτοεκτίμησής σου, και τελικά δυσκολεύεσαι να φύγεις. Αλλάζουν οι άνθρωποι; Ναι, φυσικά και αλλάζουν. Μπορούμε όμως να τους αλλάξουμε εμείς; Όχι, φυσικά, δεν μπορούμε. Οι άνθρωποι αλλάζουν μόνοι τους αν έχουν κίνητρο να ασχοληθούν με τα θέματά τους ανεξάρτητα από τη σχέση και το πώς νιώθουν σε αυτή.
Διαβάστε επίσης
