Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

«Μύρισε ένα πορτοκάλι»: Πως να μειώσεις το άγχος μέσα σε 1 λεπτό

Image
γυναίκα,πορτοκάλι
 clock 20:51 | 03/10/2022 writer icon newsroom ekriti.gr

Αν η καθημερινότητα σου είναι γεμάτη άγχος, δες 5 απρόσμενους τρόπους για να το μειώσεις μέσα σε 1 λεπτό.

1. Βάλε λίγο κρύο νερό πίσω από τα αυτιά σου ή στους καρπούς σου.

Image
poso_nero_na_pinete_prin_to_geyma_gia_na_hanete_1_kilo_mina_horis_diaita.jpg

 

Και τα δύο σημεία έχουν αναρίθμητες φλέβες, οι οποίες μόλις κρυώσουν θα χαλαρώσουν ολόκληρο το σώμα σου.

2. Μύρισε ένα πορτοκάλι

Image
portokali.jpg

 

Έρευνες έχουν δείξει πως η μυρωδιά ενός ξεφλουδισμένου πορτοκαλιού μπορεί να μειώσει δραστικά το στρες και να βελτιώσει τη διάθεση.

3. Φάε ένα μάνγκο

Image
γυναίκα τρώει μάνγκο

 

Το συγκεκριμένο τροπικό φρούτο μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, χάρη σε ένα συστατικό του που λέγεται ‘linalool’. 

4. Μέτρα αντίστροφα

Image
άνδρας, αριθμοί,νούμερα

 

Αν συγκεντρωθείς στο να μετρήσεις ανάποδα από το 100 μέχρι το 0, το μυαλό σου θα εστιάσει εκεί θα ξεχάσεις για λίγο οτιδήποτε σε ανησυχεί.

5. Μία άλλη τεχνική αναπνοών

Image
αναπνοη

 

Ο Dr. Andrew Weil προτείνει: εισέπνευσε από τη μύτη σου για 4”, κράτα την αναπνοή σου για 7” και εξέπνευσε από το στόμα για 8”.

via

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

To χρώμα των ματιών επηρεάζει τη διάθεσή μας -Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην εποχική κατάθλιψη

Αρνητικές σκέψεις: Το πείραμα που υπόσχεται να τις διώξει μακριά σας

Καταπολεμήστε το άγχος και την κατάθλιψη με αυτά τα βότανα και τα αιθέρια έλαια

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis