Σεξουαλική διάθεση: 5 σημάδια ότι η χειμωνιάτικη κατάθλιψη την απειλεί

Οι κρύοι χειμωνιάτικοι μήνες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ερωτική ζωή και τη σεξουαλική διάθεση σας. Υπάρχουν, ωστόσο, λύσεις να την αφυπνίσετε και πάλι.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι ο χειμώνας μπορεί να κάνει τους άντρες δυστυχισμένους με περισσότερους από έναν τρόπους. Ο άστατος καιρός και οι μεγάλες σε διάρκεια νύχτες προκαλούν Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή , έναν τύπο κατάθλιψης που καθιστά πιο πιθανή τη στυτική δυσλειτουργία.

Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης D αυτή την περίοδο σημαίνει χαμηλότερη διάθεση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ορμή – και στις γυναίκες. Η ειδικός σεξ και σχέσεις Kate Taylor λέει ότι εάν αντιμετωπίζετε μια ξαφνική πτώση της λίμπιντο σας, μπορεί να πάσχετε από αυτή τη διαταραχή.

Τα 5 σημάδια ότι η χειμωνιάτικη κατάθλιψη απειλεί τη σεξουαλική διάθεση σας

Είστε πολύ αγχωμένοι για να κάνετε σεξ

Έχετε λαχτάρα για σνακ λόγω χαμηλής σεροτονίνης

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι για περιπέτειες

Πίνετε κρασί αντί σοκολάτα

Δεν υπάρχει ενδιαφέρον ούτε καν για… σόλο διασκέδαση

Είστε πολύ αγχωμένοι για να κάνετε σεξ

Η προετοιμασία για τις γιορτές μπορεί να είναι μια πραγματικά αγχωτική περίοδος, καθώς τα ζευγάρια προβληματίζονται για τα έξοδα των γιορτών, τα δώρα, τη δουλειά, τα ξενύχτια και τα δύσκολα πεθερικά.

Το άγχος είναι ένα σοβαρό ζήτημα, καθώς μας κάνει να απελευθερώνουμε περισσότερη κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της μειώνει τη λίμπιντο μας.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης προκαλούν αυξημένη αρτηριακή πίεση, αλλά υπάρχουν και άλλες παρενέργειες, όπως εξάντληση, αύξηση βάρους, πονοκέφαλοι και ναυτία.

Τι να κάνετε: Πυροδοτήστε ο ένας το ενδιαφέρον του άλλου, κάνοντας αγκαλιές (ιδανικά γυμνοί), κάνοντας sexting, φλερτάροντας ή με αισθησιακό μασάζ.

Διώξτε το άγχος του να νιώθετε ότι πρέπει να καταλήξετε οπωσδήποτε στην κρεβατοκάμαρα — και αντ’ αυτού ξεκινήστε να πειράζετε ερωτικά ο ένας τον άλλο.

Έχετε λαχτάρα για σνακ λόγω χαμηλής σεροτονίνης

Αν το βραδινό σας έχει μετατραπεί από υγιεινό σε junk, μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης.

Αυτή η χημική ουσία της… ευτυχίας, όταν κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα, μπορεί να σας ρίξει τη διάθεση κάτι που με τη σειρά του θα σας κάνει να λαχταράτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.

Τα πολύ χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν, επίσης, να επηρεάσουν τη σεξουαλική μας ζωή, ενώ οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα, όπως στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτιση ή  χαμηλή λίμπιντο.

Τι να κάνετε: Θα μπορούσατε να βρίσκεστε μόλις δύο κουτάκια τόνου μακριά από τον παράδεισο. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, τα ζευγάρια που τρώνε ψάρι κατά μέσο όρο δύο φορές την εβδομάδα κάνουν 22 τοις εκατό περισσότερο σεξ από τα ζευγάρια που το αποφεύγουν.

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι για περιπέτειες

Το σώμα μας τείνει να παράγει περισσότερη μελατονίνη κατά τους χειμερινούς μήνες, κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε υπνηλία και νωθρότητα.

Το να μένετε στο κρεβάτι όλη μέρα μπορεί να ακούγεται σέξι, αλλά η έλλειψη ενέργειας μπορεί να σκοτώσει τη σεξουαλική σας διάθεση και να σας κάνει να ενδιαφέρεστε πολύ λιγότερο για το σεξ.

Τι να κάνετε: Σηκωθείτε νωρίτερα το πρωί και αλλάξτε το πρόγραμμα του σεξ μεταφέροντας το από το σούρουπο στην αυγή. Τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών κορυφώνονται περίπου στις 7 το πρωί, που σημαίνει ότι λαχταρούν ένα… προκλητικό ξύπνημα.

Το σεξ θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και θα αυξήσει τα επίπεδα ωκυτοκίνης στις γυναίκες – βοηθώντας τις να νιώθουν ήρεμες όλη την ημέρα.

Πίνετε κρασί κάθε βράδυ

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να τονώσει τη σεξουαλική σας ζωή αυξάνοντας τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα — αλλά περισσότερο από αυτή την ποσότητα μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας και να καταστήσει πιο δύσκολη την επίτευξη οργασμού.

Τι να κάνετε: Πιείτε μια ζεστή σοκολάτα. Εάν το παρακάνετε με το αλκοόλ, τότε μπορεί να έχει επιπτώσεις και στη σχέση σας.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι κρίνουν πιο θετικά την προσωπικότητα του συντρόφου τους και νιώθουν πιο στοργικοί, όταν κρατούν ένα ζεστό ρόφημα αντί για ένα κρύο.

Τα ζεστά ροφήματα ζεσταίνουν τα χέρια μας και αυτό το αποτέλεσμα φαίνεται να μας κάνει να νιώθουμε συναισθηματικά πιο ζεστοί απέναντι στους συντρόφους μας.

Οπότε, αφήστε την παγωμένη μπύρα για το βράδυ και απολαύστε ένα φλιτζάνι κακάο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι κρίνουν πιο θετικά την προσωπικότητα του συντρόφου τους και νιώθουν πιο στοργικοί, όταν στην πραγματικότητα κρατούν ένα ζεστό ρόφημα αντί για ένα κρύο.

Δεν υπάρχει ενδιαφέρον ούτε καν για… σόλο διασκέδαση

Εάν έχετε χάσει ακόμη και το ενδιαφέρον σας για τον αυνανισμό, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι πρέπει πραγματικά να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας.

Τι να κάνετε: Κάντε ένα καυτό μπάνιο (και δεν αναφερόμαστε στη θερμοκρασία του νερού). Το να χρησιμοποιήσετε αφρόλουτρο με άρωμα (όπως σανταλόξυλο, κανέλα ή υλάνγκ υλάνγκ) είναι αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τη λίμπιντο σας. Αφιερώνοντας αυτόν τον χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, σας υπενθυμίζει πόσο καλό είναι να σας αγγίζουν.

Διαβάστε επίσης 

Γιατί δεν έχεις ποτέ οργασμό;