Μήπως κοιμάστε με... "παρέα"; Τι συμβαίνει όταν αμελούμε το πλύσιμο των σεντονιών

Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι. Παρόλα αυτά, το πλύσιμο των σεντονιών είναι μια δουλειά του σπιτιού που συχνά αναβάλλουμε. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων αλλάζει σεντόνια κάθε δύο ή τρεις εβδομάδες.

Ωστόσο, οι ειδικοί της υγείας και της δερματολογίας είναι ξεκάθαροι: πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια μία φορά την εβδομάδα.Γιατί όμως αυτό το χρονικό διάστημα είναι τόσο κρίσιμο και τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν το αμελούμε;

Τι κρύβεται ανάμεσα στα υφάσματα;

Μπορεί τα σεντόνια σας να φαίνονται καθαρά και να μυρίζουν ακόμα όμορφα, όμως η πραγματικότητα κάτω από το μικροσκόπιο είναι τελείως διαφορετική. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας λειτουργεί και αποβάλλει:

Νεκρά κύτταρα: Χάνουμε εκατομμύρια νεκρά κύτταρα του δέρματος κάθε νύχτα.

Ιδρώτα και σμήγμα: Ακόμα και χωρίς να το καταλαβαίνουμε, το σώμα εκκρίνει υγρασία και φυσικά έλαια.

Υπολείμματα: Καλλυντικά, κρέμες σώματος και σκόνη από το περιβάλλον μεταφέρονται αμέσως στο ύφασμα.

Όλα τα παραπάνω αποτελούν την τέλεια τροφή για τα ακάρεα της σκόνης. Τα ακάρεα είναι μικροσκοπικοί οργανισμοί που αναπαράγονται ραγδαία σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, όπως ένα στρωμένο κρεβάτι.

Οι επιπτώσεις στην υγεία και το δέρμα

Η παραμονή στα ίδια σεντόνια για περισσότερο από μία εβδομάδα μπορεί να πυροδοτήσει διάφορα προβλήματα:

Δερματικές εξάρσεις (Ακμή & Ερεθισμοί): Οι βρώμικες μαξιλαροθήκες παγιδεύουν λιπαρότητα και βακτήρια, τα οποία μεταφέρονται ξανά στο πρόσωπό μας, φράζοντας τους πόρους.

Αλλεργίες και Άσθμα: Τα περιττώματα των ακάρεων είναι από τους πιο κοινούς συμμάχους των αλλεργιών. Αν ξυπνάτε με μπουκωμένη μύτη, φτέρνισμα ή φαγούρα στα μάτια, η αιτία ίσως κρύβεται στα κλινοσκεπάσματα.

Μυκητιάσεις: Η συσσωρευμένη υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων, που μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα ή τα νύχια.

Πότε η μία εβδομάδα ΔΕΝ είναι αρκετή

Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων που οφείλουν να αυξήσουν τη συχνότητα και να αλλάζουν σεντόνια κάθε 3 με 4 ημέρες:

Όσοι υποφέρουν από έντονες αλλεργίες ή άσθμα.

Όσοι έχουν κατοικίδια που κοιμούνται μαζί τους στο κρεβάτι.

Άτομα που κοιμούνται χωρίς ρούχα.

Όσοι υποφέρουν από έντονη νυχτερινή εφίδρωση (ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες).

Τρεις απλές συνήθειες για πιο καθαρό κρεβάτι

Μην στρώνετε το κρεβάτι αμέσως: Μόλις ξυπνήσετε, ανοίξτε τα σεντόνια και αερίστε το δωμάτιο για τουλάχιστον 20-30 λεπτά. Έτσι, η υγρασία εξατμίζεται και τα ακάρεα στερούνται το ιδανικό τους περιβάλλον.

Κάντε ντους πριν τον ύπνο: Με αυτόν τον τρόπο απομακρύνετε τους ρύπους της ημέρας και διατηρείτε το κρεβάτι καθαρό για περισσότερες μέρες.

Πλύσιμο σε υψηλή θερμοκρασία: Τα σεντόνια πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο τουλάχιστον στους 60°C ώστε να εξοντώνονται πλήρως τα βακτήρια και τα ακάρεα.

Η αλλαγή των σεντονιών κάθε εβδομάδα μπορεί να φαντάζει κουραστική, όμως είναι μια επένδυση στην υγεία, την ποιότητα του ύπνου και την καθαρότητα του δέρματός μας. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα σκεφτείτε να το αναβάλλετε για το επόμενο Σαββατοκύριακο, θυμηθείτε τι πραγματικά κρύβεται ανάμεσα στα σεντόνια σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τουρκία: Σεισμός 5,4 Ρίχτερ - Στην περιοχή Σανλιούρφα το επίκεντρο