Gossip - LifeStyle

Μαρία Μπακοδήμου: Έτσι έχασε 7 κιλά η παρουσιάστρια

asynagonista-ta-prosonta-tis-marias-bakodimou-to-magio-me-to-zori-ta-sygkratise-allithorisame.jpg

Η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 7 κιλά και το περιοδικό ΕΓΩ παρουσιάζει τη διατροφή της.

Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της Μαρίας Μπακοδήμου

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπάρα δημητριακών

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Πράσινη σαλάτα ρε αχλάδι, ξηρούς καρπούς & νιφάδες παρμεζάνας

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φακές με ρύζι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φέτα του τοστ με ταχίνι & μέλι

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 μπιφτέκια ψητά με πράσινη σαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Smoothie με μπανάνα, αχλάδι & κανέλα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Λωρίδες καρότου ή αγγουριού βουτηγμένες σε χούμους

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πατάτα γεμιστή με λαχανικά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 10 αμύγδαλα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Μακαρόνια με πέστο μαϊντανού

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι με κανέλα, 1 φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ντομάτα, φέτα, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό και 10 ανάλατα αμύγδαλα ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι & μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ρυζογκοφρέτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα με φρουκτόζη & 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 φρυγανιές ,τυρί φέτα, 4 ελιές

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, σαλάτα λάχανο-καρότο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα & 1 φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ: Χωριάτικη σαλάτα ντομάτα-αγγούρίτπιπεριά-κρεμμύδι, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 4 ελιές

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά βραστά, 1 φυσικός χυμός πορτοκάλι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με ρύζι & σαλάτα ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΒΡΑΔΙΝΟ: Φρουτοσαλάτα

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα με κακάο ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο & μέλι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: αυγά βραστά, σαλάτα ρόκα-αγγούρι-άνηθο, 1 μερίδα γραβιέρα, 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σουβλάκια & σαλάτ

Gossip - LifeStyle

GNTM: Η Κρητικιά με την εξωτική ομορφιά που πέρασε στην επόμενη φάση

rafaela.png

Η Ραφαέλα Ροδινού από το Ρέθυμνο της Κρήτης κέρδισε τις πρώτες εντυπώσεις μπαίνοντας στην audition της.

 

 

Το 24χρονο κορίτσι με την εξωτική ομορφιά που λατρεύει τη Λατινική Αμερική αφού είναι και δασκάλα χορού, εντυπωσίασε τους κριτέςτου GNTM με το 1,87 ύψος της και τις αναλογίες της. Έτσι κατάφερε να πέρασει στην επόμενη φάση.

 

 

Διαβάστε επίσης Μπιμπίλας: Η φωτογραφία με την Ελισάβετ Κωνσταντινίδου

ESPA BANNER