Skip to main content
FITNESS

Τεχνητή νοημοσύνη: Ποια δίαιτα προτείνει - Δείτε το εβδομαδιαίο πλάνο

Image
Τεχνητή νοημοσύνη δίαιτα
 clock 22:36 | 01/06/2023
writer icon newsroom ekriti.gr

Το καλοκαίρι ήρθε και πολλοί είναι εκείνοι που θα αναζητήσουν την καλύτερη δίαιτα για να δουν το νούμερο που επιθυμούν στη ζυγαριά.

Η γνώση ενός ειδικού σε συνδυασμό με τη συστηματικότητα είναι η συνταγή της επιτυχίας και όμως, και σε αυτόν τον αγώνα η τεχνητή νοημοσύνη έρχεται να τραβήξει τη δική της πορεία.

Ποια δίαιτα προτείνει;

Σύμφωνα με το ChatGPT, ένα chatbot τεχνητής νοημοσύνης, η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ο πιο ασφαλής τρόπος για να χάσει κανείς τα κιλά.

Όντας πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς, το σίγουρο είναι ότι μπορεί να διδάξει μια ισορροπημένη διατροφή.

Το ChatGPT προσδιόρισε σωστά τα «πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα στον πλανήτη» και έδωσε το δικό της διατροφικό πρόγραμμα αν και οι διαιτολόγοι λένε πως δεν συνιστούν σε κάποιον που θέλει να χάσει βάρος να το κάνει μέσω της τεχνητής νοημοσύνης.

Αναλυτικά το εβδομαδιαίο πλάνο

Ημέρα πρώτη

Πρωινό: Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και αμύγδαλα, μια φέτα του τοστ ολικής άλεσης λίγο αβοκάντο.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με ψητό στήθος κοτόπουλου, ανάμεικτα χόρτα, ντοματίνια, αγγούρια, ελιές και φέτα. Σος με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού ως ντρέσινγκ.

Δείπνο: Ψητός σολομός με ψητά σπαράγγια και κινόα. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού για επιπλέον γεύση.

Ημέρα δεύτερη

Πρωινό: Σπανάκι με ντομάτες και φρέσκο κρεμμυδάκι. Σερβίρετε με ψωμί ολικής άλεσης.

Μεσημεριανό: Αραβική με πίτα ολικής άλεσης, ψητά λαχανικά, χούμους και κοτόπουλο. Προσθέστε μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα.

Δείπνο: Ψητό στήθος κοτόπουλου με λεμόνι και μυρωδικά, σερβιρισμένο με ψητές γλυκοπατάτες και μπρόκολο στον ατμό.

Ημέρα τρίτη

Πρωινό: Βρώμη με γάλα αμυγδάλου, σπόρους chia, μια μπανάνα και κανέλα.

Μεσημεριανό: Σαλάτα κινόα με ντοματίνια, αγγούρι, κρεμμύδι, ελιές και φέτα. Ντρέσινγκ από ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Δείπνο: Γαρίδες στη σχάρα με πολύχρωμες πιπεριές και κρεμμύδια. Σερβίρετε με κουσκούς ολικής άλεσης και πράσινη σαλάτα.

Ημέρα τέταρτη

Πρωινό: Αβοκάντο σε φρυγανιά ολικής άλεσης με φέτες ντομάτας και ένα αυγό ποσέ.

Μεσημεριανό: Φακές και πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο και ξύδι.

Δείπνο: Ψητή άπαχη μπριζόλα στη σχάρα με ψητά λαχανάκια Βρυξελλών και μια μικρή μερίδα ζυμαρικών ολικής άλεσης.

Ημέρα πέμπτη

Πρωινό: Ομελέτα με ασπράδια αυγών, σπανάκι και μανιτάρια. Απολαύστε την με ένα κομμάτι πεπόνι σε φέτες.

Μεσημεριανό: Σαλάτα μεσογειακού τύπου με ανάμεικτα χόρτα, ντοματίνια, αγγούρια, ρεβίθια, ελιές και φέτα. Προσθέστε ελαιόλαδο και ξύδι βαλσάμικο.

Δείπνο: Ψητός μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές, σερβιρισμένος με σοταρισμένα κολοκυθάκια και κινόα.

Ημέρα έκτη

Πρωινό: Βρώμη ολικής άλεσης με φέτες ροδάκινου, αμύγδαλα και λίγο μέλι.

Μεσημεριανό: Ψητά λαχανικά και τυρί κατσικίσιο και πράσινη σαλάτα.

Δείπνο: Σουβλάκια κοτόπουλου σχάρας μαριναρισμένα σε λεμόνι και βότανα, σερβιρισμένα με ψητά λαχανικά και κουσκούς ολικής άλεσης.

Ημέρα έβδομη

Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι, αμύγδαλα σε φέτες και φρέσκα μούρα. Απολαύστε το με μια πλευρά τοστ ολικής άλεσης.

Μεσημεριανό: Πιπεριές γεμιστές με κινόα και ελληνική σαλάτα.

Δείπνο: Ψάρι με σάλτσα λεμονιού και μυρωδικά, σερβιρισμένο με ψητή κολοκύθα και πράσινη σαλάτα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τεχνητή νοημοσύνη: Έτσι μοιάζει ο τέλειος άνδρας και η ιδανική γυναίκα

Τριχοπούλου στο Ράδιο Κρήτη: Πόσος καιρός χρειάζεται να χάσει κάποιος βάρος χωρίς σκαμπανεβάσματα

Η επιστήμη μίλησε! Το κέικ σοκολάτας είναι το καλύτερο πρωινό για απώλεια βάρους

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2024 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis