Fitness

Ποια φρούτα περιέχουν τη λιγότερη ζάχαρη

φρούτα

Μπορεί να είναι γλυκά, αλλά τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν δεν συγκρίνονται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζετε στον καφέ σας ή που περιέχουν τα γλυκά.

Αν όμως προσέχετε το βάρος σας ή αποφεύγετε όλες τις μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. σε περιπτώσεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζετε πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σας φρούτα.

Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη:

Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο

αβοκάντο
αβοκάντο

 

Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

Τα κράνμπερι
Τα κράνμπερι

 

Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

σμέουρα
σμέουρα

 

Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

βατόμουρα
βατόμουρα

 

Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

φραουλες
φραουλες