Πώς να είσαι μόνη χωρίς να νιώθεις μοναξιά

Το να είσαι μόνος και το να νιώθεις μοναξιά ή να είσαι μοναχικός δεν είναι συνώνυμα. Μπορείς να είσαι single και απόλυτα ολοκληρωμένος ως άνθρωπος ή να βρίσκεσαι σε μια σχέση και να νιώθεις ένα τεράστιο κενό στη ζωή σου. Ωστόσο, μερικές φορές το να είσαι single όταν έχεις συνηθίσει να είσαι με έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς. Κι αυτό είναι εντάξει. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε ικανοποιημένοι όταν δεν είστε σε σχέση. Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να απολαύσετε τη σόλο πλοήγηση στον κόσμο χωρίς να αφήσετε τη δυστυχία να σας κυριεύσει.

Βρείτε ένα πάθος που σας φωτίζει.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μια σχέση είναι ο σκοπός τους. Το να είναι σύζυγος ή γονιός είναι αυτό που τους σηκώνει από το κρεβάτι το πρωί, και αυτό είναι εντάξει. Αλλά το να μην έχεις αυτά τα πράγματα δεν σημαίνει ότι η ζωή σου δεν έχει νόημα. Στην πραγματικότητα, η εύρεση και η επιδίωξη του πάθους σας μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητική. Ο κόσμος φαίνεται πολύ λιγότερο μοναχικός όταν έχεις μια δημιουργική διέξοδο ή κάποιο άλλο πάθος που σε καθοδηγεί. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε, κάτι που σας ταιριάζει. Ίσως κάποιο μουσικό όργανο. Ίσως το γράψιμο. Ίσως τη μαγειρική. Βρείτε κάτι που αξίζει τον κόπο για να πιάσει χώρο στη ζωή σας.

Προσθέστε ποικιλία στη ρουτίνα σας.

Είναι εύκολο να νιώθεις μοναξιά όταν κάνεις το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα. Η προσθήκη λίγης ποικιλίας στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να κολλήσετε σε μια αποτελμάτωση που οδηγεί σε κατάθλιψη και μοναξιά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχετε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εσάς, αλλά προσπαθήστε να εμπλουτίζετε τα πράγματα κάθε τόσο. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να μαγειρέψετε κάτι κάπως διαφορετικό για δείπνο. Ή μπορεί να είναι το να βγαίνετε σε μια αυθόρμητη έξοδο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ανεβάστε λίγο τα πράγματα με μικρές αλλαγές κάθε τόσο για να αποφύγετε να αισθάνεστε απομονωμένοι και μόνοι.

Περάστε χρόνο στη φύση.

Πιθανότατα το γνωρίζατε ήδη, αλλά η φύση είναι πραγματικά εξαιρετική για εσάς! Πέρα από τα οφέλη του καθαρού αέρα και της αφαίρεσης χρόνου από το βλέμμα στην οθόνη, το να περνάτε τακτικό χρόνο με τη φύση μπορεί να είναι πραγματικά ευεργετικό για την ψυχική σας υγεία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature.com έδειξε ότι το να περνάτε μόνο 30 λεπτά την εβδομάδα στη φύση θα μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το να πάτε μια βόλτα σε ένα πάρκο ή στην παραλία μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τη διάθεσή σας όταν αισθάνεστε πεσμένοι και μόνοι.

Προσφέρετε τον χρόνο σας εθελοντικά.

Είναι ωραίο να βοηθάς τους άλλους. Ακόμα κι αν είστε single ή δεν έχετε πάρα πολλές δυνατές φιλίες για να στραφείτε σε αυτές, μπορείτε να απολαύσετε μια σύνδεση με άλλα άτομα προσφέροντας εθελοντικά τον χρόνο σας. Αυτό είναι επίσης πιθανό να σας βοηθήσει να δώσετε μια αίσθηση σκοπού και εκπλήρωσης. Είναι λίγο πιο εύκολο να κοιμάστε το βράδυ γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει μια θετική συνεισφορά στον κόσμο. Ευτυχώς, δεν υπάρχει έλλειψη ευκαιριών εθελοντισμού. Υπάρχουν ατελείωτα προβλήματα που μαστίζουν τον κόσμο αυτή τη στιγμή, από την έλλειψη στέγης μέχρι τον εθισμό στα ναρκωτικά και τη φροντίδα αδέσποτων ζώων. Βρείτε έναν σκοπό και προσφέρετε τη βοήθειά σας.

Χρησιμοποιήστε τα social media με φειδώ.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα δίκοπο μαχαίρι όταν πρόκειται για τη μοναξιά. Από τη μία πλευρά, πλατφόρμες όπως το Facebook και το Instagram σάς επιτρέπουν να συνδεθείτε με άλλους όταν είστε μόνοι. Αλλά από την άλλη πλευρά, αυτοί οι ιστότοποι προωθούν επίσης σύγκριση, καυχησιολογία και ανθυγιεινές αντιλήψεις. Μπορούν πραγματικά να πλήξουν την αυτοεκτίμησή σας. Για να αποφύγετε τη μοναξιά, χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με φειδώ. Με κάθε τρόπο, συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους που δεν μένουν κοντά. Αλλά μην ξοδεύετε ώρες χαζεύοντας εικόνες ευτυχισμένων ζευγαριών. Και αν κάνετε κύλιση, να θυμάστε πάντα ότι οι άνθρωποι δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μόνο αυτό που θέλουν να δείτε. Παρακαλώ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας.

Διαβάστε επίσης

Κεφάλαιο οργασμός: 4 είδη για να αυξήσετε την ευχαρίστηση και να φτάσετε γρηγορότερα στην κορύφωση