Γυναίκα

Ομορφιά

Η μικρή διατροφική αλλαγή που θα σε βοηθήσει να μακρύνεις τα μαλλιά σου

hair.jpg

Ίσως να έχεις ήδη προσπαθήσει να μακρύνεις τα μαλλιά σου, ακολουθώντας τοπικές θεραπείες κι εφαρμόζοντας επαγγελματικά προϊόντα, αλλά και αποφεύγοντας να χρησιμοποιήσεις εργαλεία styling που τα ταλαιπωρούν. Κι όμως να μην έχεις πετύχει ακόμη το αποτέλεσμα που πάντα ήθελες: μακριά, πλούσια, υγιή μαλλιά.
Το μυστικό της επιτυχίας κρύβεται αλλού, γιατί η ομορφιά πηγάζει πρώτα από όλα από μέσα μας!
Η ισορροπημένη διατροφή παίζει και αυτή τον δικό της καθοριστικό ρόλο. Ειδικοί έχουν καταλήξει πως όταν αυτή είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, τότε ενισχύουν την υγεία της τρίχας και προωθούν την πιο γρήγορη ανάπτυξή της.
Παράλληλα, μια τέτοια διατροφή είναι ένα win- win game, μιας και βελτιώνει την υγεία σου γενικότερα!

Τι πρέπει να προσθέσεις σήμερα κιόλας στο πιάτο σου και γιατί:

Σπανάκι, γιατί είναι πλούσιο σε σίδηρο, ένα μέταλλο που βοηθά στην μεταφορά του οξυγόνου στα κύτταρα και χαρίζει υγεία στα μαλλιά.
Κολοκυθόσπορους, γιατί είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα ιχνοστοιχείο που τείνει να διατηρήσει μια ισορροπία στις ορμόνες του οργανισμού, μειώνοντας την τριχόπτωση. Ενώ είναι απαραίτητο και για τη σύνθεση της δομικής μονάδας της τρίχας, δηλαδή της κερατίνης.
Στρείδια, τα οποία είναι μια σπουδαία πηγή τόσο σιδήρου, όσο και ψευδαργύρου.
Αβοκάντο, γιατί είναι μια τροφή που περιέχει καλή ποσότητα βιταμίνης Ε. Ενισχύει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, ενώ έχει και αντιοξειδωτική δράση. Η βιταμίνη Ε καθυστερεί την «γήρανση» στα μαλλιά και δρα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, ενώ παράλληλα προστατεύει την τρίχα από την αφυδάτωση, κλειδώνοντας την υγρασία στο εσωτερικό της τρίχας.
Γλυκοπατάτα, που είναι μια καλή πηγή βιοτίνης ή αλλιώς βιταμίνης Β7, που κάνει τα μαλλιά πιο πλούσια και πυκνά.  Ακόμη, η βιοτίνη βοηθάει τα μαλλιά να μακρύνουν και να παραμείνουν υγιή, βελτιώνει την υφή της τρίχας, αλλά και επανορθώνει τα ταλαιπωρημένα,  εύθραυστα μαλλιά.
Πορτοκάλια και πράσινες, κόκκινες ή κίτρινες πιπεριές. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου. Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου στις τρίχες, διατηρεί την υγρασία στο εσωτερικό τους, έχει αντιοξειδωτική δράση, εμποδίζει την πρόωρη γήρανση και το γκριζάρισμα των μαλλιών.

via

Γυναίκα

Τα Ζώδια σήμερα Πέμπτη 6 Αυγούστου

τουρισμός θάλασσα κολύμπι καλοκαίρι καύσωνας γυναίκα

Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις

Κριός
Λάβε υπόψη σου πώς αισθάνεσαι σωματικά στα σχέδιά σου. Υπάρχει τρόπος να διασκεδάσεις κάνοντας και πράγματα που είναι πιο ξεκούραστα.

Ταύρος
Όσο πιο προσαρμοστικός είσαι σε πιθανές ανακατωσούρες του προγράμματος και των συνεννοήσεών σου, τόσο το καλύτερο για σένα.

Δίδυμοι
Να 'σαι βέβαιος ότι ξέρεις πού πηγαίνεις, με ποιον, πότε και πώς και να μη βιάζεσαι να ξεκινήσεις αν όχι. Ισχύει κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Καρκίνος
Καλύτερα να αποφύγεις να πεις ναι σε προσκλήσεις που ακούγονται ακόμη και καταπληκτικές αλλά ξέρεις μέσα σου ότι δεν έχεις καμία όρεξη.

Λέων
Λάβε τις απαραίτητες προφυλάξεις στη σεξουαλική σου ζωή κι ένα βήμα παραπέρα, στα οικονομικά σου και συναισθηματικά, κυρίως κατά της φούσκας.

Παρθένος
Προσπάθειες που καταβάλλεις στις συνεργασίες ή τη σχέση σου με έξτρα ρομαντισμό ή προσδοκίες, μάλλον εξαντλούν παρά ανταμείβουν.

Ζυγός
Μπορεί να έχεις την εντύπωση ότι ορισμένα θέματα υγείας ή πρακτικά ζητήματα δεν κουνιούνται με τίποτα, όμως είναι απλά μια εντύπωση.

Σκορπιός
Τα προβλήματα της σχέσης και των συνεργασιών σου είναι γνωστά. Αν τώρα εσύ επιμένεις να ελπίζεις όπως και πριν να τα μάθεις, επιλογή σου.

Τοξότης
Σε φάσεις που είναι όλοι καλά κι ευχάριστα, τύπου διακοπές, προφανώς και λιγοστεύουν τα θέματα οικογενειακά, γραφείου, σπιτιού κ.οκ. Δεν είναι μόνιμο.

Αιγόκερος
Να 'σαι προσεκτικός ώστε να μην αγοράσεις φύκια για μεταξωτές κορδέλες από τον σύντροφο ή τους συνεργάτες σου. Εν ανάγκη ανάβαλλε αποφάσεις.

Υδροχόος
Αυτά που υπόσχεται ο σύντροφος ή οι συνεργάτες σου, τσέκαρε ότι όντως αφορούν κι εσένα γιατί από όρεξη μπόλικη κι από χόρταση ψιλά πράγματα.

Ιχθύες
Καλό είναι να μην παραπλανήσεις άθελά τον εαυτό σου ή τους άλλους, υποθέτοντας δυνατότητες, επαγγελματικά και πρακτικά, που δεν υπάρχουν.