Γυναίκα

Τα Ζώδια σήμερα Κυριακή 14 Ιουνίου

αγάπη έρωτας καλοκαιρι

Σκορπιέ, με το να γυρνάς αυτά που λες όπως σε βολεύουν, μην περιμένεις συνεννοήσεις της προκοπής

Κριός
Κάτι χάνεται στη μετάφραση ανάμεσα σε αυτά που συζητάς και κανονίζεις και σ’ αυτό που καταλήγει να γίνεται, οπότε να είσαι ανοιχτός στις αλλαγές.

Ταύρος
Από τη μια ευχαριστιέσαι ασχολίες και ξεκούραση, από την άλλη αισθάνεσαι και λίγο σαν να είναι μια επανάληψη. Αληθεύουν και τα δύο.

Δίδυμοι
Ορισμένες φορές από όπου και να πιάσεις μια κατάσταση ή μια κουβέντα, δεν γίνεται να διασώσεις καταστάσεις.

Καρκίνος
Μπορεί να έχεις όρεξη να πεις τον πόνο σου, όμως να περιμένεις περίπου την ίδια κατανόηση που έχεις πάντα από τον σύντροφο και την παρέα σου.

Λέων
Μάλλον σχεδίασε λιγότερο φιλόδοξα τις δραστηριότητες της ημέρας γιατί θεωρητικά, όλα καταπληκτικά, πρακτικά όμως μάλλον δεν βγαίνει αυτό που φαντάζεσαι.

Παρθένος
Ή θα τα κάνεις όλα και λιγότερο καλά ή κάτι θα μπει στην άκρη για να γίνουν τα πράγματα σωστά. Με μέτρο οι υποσχέσεις σε παιδιά και σύντροφο.

Ζυγός
Εκδρομούλα, έξοδος, κάτι διαφορετικό βεβαίως, όμως σε πιάνει και το σύνδρομο της Κυριακής μαζί που, αν το αφήσεις, θα σου κόψει πολλή από τη χαρά του ό,τι κάνεις.

Σκορπιός
Με το να γυρνάς αυτά που λες όπως σε βολεύουν, μην περιμένεις συνεννοήσεις της προκοπής. Προτίμησε την πραγματική σου οπτική γωνία.

Τοξότης
Ιδιαίτερα εύκολο να ξανακάνεις τα ίδια λάθη, κυρίως όσον αφορά το σεξ και το τι ξοδεύεις. Θα είναι όπως ήταν πάντα, ούτε καλύτερα, ούτε χειρότερα.

Αιγόκερος
Ωραίο είναι να γεμίσεις τη μέρα σου με πραγματάκια που σ’ αρέσουν, μόνο όμως αν δεν καταλήξεις να αγχωθείς και να μην απολαύσεις τίποτα τελικά.

Υδροχόος
Φλερτάκι και διασκέδαση στο μενού της μέρας, μείνε σ’ αυτό. Σχέση με τους αντίστοιχούς στόχους σου, δεν υπάρχει.

Ιχθύες
Η κατάσταση στο σπίτι και μέσα σου μπορεί να σου δίνει την αίσθηση ότι έχεις κάνει ταξίδι στο χρόνο, προς τα πίσω.

 

Γυναίκα

Fitness

Δίαιτα: Συνταγές για ομελέτα ιδανικές για απώλεια βάρους

ομελέτα

Εάν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, το αυγό είναι μία τροφή που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας.

Ένα μεγάλο αυγό έχει μόλις 70 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και από τις λίγες τροφές που περιέχουν βιταμίνη D. Επίσης η κατανάλωση αυγού προκαλεί κορεσμό κάτι που επίσης συντελεί στην πιο γρήγορη απώλεια βάρους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Δίαιτα των βραστών αβγών: Χάστε έως 5 κιλά σε 14 μέρες

Οι συνταγές με αυγά ποικίλουν και ένας από τους πιο κλασικούς τρόπους για να το μαγειρέψουμε είναι οι ομελέτες.

Εκτός από μία απλή ομελέτα μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά και πόσα ακόμα πράγματα και να φτιάξετε νόστιμα και κυρίως υγιεινά πιάτα που θα σας κρατήσουν χορτάτους, χωρίς να σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες.

Ομελέτα με λαχανικά και γαλοπούλα

  • 1 κρεμμύδι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μεσαίο καρότο
  • 1/2 κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • αλάτι - πιπέρι
  • 4 αυγά ολόκληρα
  • ασπράδια από 2 αυγά
  • γαλοπούλα

Muffins ομελέτας με πιπεριές και σπανάκι

  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 πράσινη πιπεριά
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά
  • 1 μεσαίο φρέσκο κρεμμύδι
  • 1 χούφτα σπανάκι
  • 4 αυγά

Δείτε τη διαδικασία για να φτιάξετε τις παραπάνω συνταγές στο βίντεο που ακολουθεί.

Στο ίδιο βίντεο μπορείτε να δείτε επτά ακόμα συνταγές για υγιεινές ομελέτες με λίγες θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ: Αυγά: Ο υγιεινός τρόπος να τα μαγειρέψετε και να τα απολαύσετε άφοβα

Αδυνάτισμα: 6 ροφήματα που θα σου κάψουν το λίπος από την πρώτη ημέρα