100.6 FM KnossosFM
16:30 | 13/12/2018
newsroom ekriti.gr
Είναι μια επαναστατική τεχνική που βρήκαν οι Ιάπωνες και εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά!
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι μια εισπνοή για 3 δευτερολέπτακαι ύστερα μια ισχυρή εκπνοή για 7 δευτερόλεπτα σε όρθια στάση.
Οι περισσότεροι γιατροί υποστηρίζουν τη χρήση αναπνευστικών ασκήσεων για την απώλεια βάρους και εξηγούν την αποτελεσματικότητά τους ως εξής: το λίπος αποτελείται από οξυγόνο, άνθρακα και υδρογόνο. Όταν το οξυγόνο που εισπνέετε φτάνει στα λιποκύτταρα, τα διασπά σε άνθρακα και νερό.
Εκτέλεση:
• Πρώτα, σηκώστε και σπρώξτε το ένα πόδι προς τα εμπρός και το άλλο προς τα πίσω.
• Τώρα τραβήξτε τους γλουτούς σας και μεταφέρετε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας.
• Ξεκινήστε αργά την εισπνοή για 3 δευτερόλεπτα, σηκώνετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
• Στη συνέχεια, εκπνέετε δυνατά για 7 δευτερόλεπτα, τεντώνοντας όλους τους μυς του σώματός σας.
Εκτελέστε αυτή την άσκηση κάθε μέρα για 2 έως 10 λεπτά.
Δείτε το βίντεο:
