Όσες θέλετε να ξαναμπείτε στο στενό σας τζιν και το φερμουάρ δεν ανεβαίνει, σας βρήκαμε τον πιο εύκολο τρόπο να χάσετε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες.
Πρωινό:
- 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,
- 30 γραμμ. δημητριακά ολικής αλέσεως και αν είναι δυνατόν σκέτη βρώμη.
Δεκατιανό:
- 1 φρούτο.
Μεσημεριανό:
- 150 γρ. ψάρι με λαχανικά ή κοτόπουλο βραστό με λαχανικά σχάρας.
Απογευματινό:
- 1 φρούτο.
Βραδινό:
- 1 αυγό βραστό,
- Σαλάτα μαρούλι –
- 100 γρ. τόνο, σαλάτα μαρούλι.
Δεν ξεχνάμε: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Επιτρέπονται: Ροφήματα βοτάνων, καφές, φυσικό γλυκαντικό (στέβια), φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη
Διαβάστε την ενδεικτική διατροφή και ακολουθήστε την εφόσον έχετε συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας και αφού συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας