Αυτά είναι τα μυστικά που βοήθησαν την Σίσσυ Χρηστίδου να αδυνατίσει

Η Σίσσυ Χρηστίδου τους τελευταίους μήνες έχει χάσει κάποια κιλά και η ίδια θέλησε να αποκαλύψει τον τρόπο που το κατάφερε. Συγκεκριμένα η Σίσσυ είπε:

1. Να πίνετε πολύ νερό!

2. Ύπνος. Ναι, ύπνος! Ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης, της ορμόνης που βοηθά τον οργανισμό να συνειδητοποιήσει ότι δε χρειάζεται άλλη τροφή και μειώνει την όρεξη. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, τα επίπεδα της λεπτίνης πέφτουν, ενώ ανεβαίνουν εκείνα της γρελίνης, που προκαλεί πείνα και έχει σαν αποτέλεσμα να τρως πολύ.

3. Πολλά, μικρά και συχνά γεύματα. Να τρώτε το πολύ ανά τέσσερις ώρες.

4. Αύξηση της άσκησης. Ακόμη κι αν δεν πηγαίνετε γυμναστήριο, ανεβείτε από τις σκάλες, ή κάντε έναν καθημερινό περίπατο. Κάθε μέρα και λίγο παραπάνω.

5. Βρείτε τρόπο να είστε χαρούμενες και... απασχολημένες! Αυτά τα δύο για μένα είναι αρκετά για να με κρατήσουν μακριά από το κακό και το πολύ φαγητό.