Επιστήμη

Μπλε ζώνες μακροζωΐας: Τι είναι και που βρίσκονται στην Ελλάδα

μακροζωία ηλικιωμένοι

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής;

Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Χημικά της μακροζωίας»: Αποκαλύφθηκε το μυστικό των «χιλιόχρονων δέντρων»

Τι είναι οι μπλε ζώνες;

Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία.

Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Μεταξύ των πέντε «μπλε ζωνών» βρίσκεται και ένα ελληνικό νησί.

Πρόκειται για την  Ικαρία, όπου όπως τονίζεται, το ένα τρίτο του πληθυσμού φτάνει τα 90 του χρόνια.

Η μακροζωία και η γαλήνη των κατοίκων αποδίδεται εν μέρει στο ότι το νησί είναι απομονωμένο. Όπως τονίζετε, οι άνεμοι απέτρεπαν πολλά πλοία στο βάθος των αιώνων από το να αγκυροβολήσουν στην Ικαρία, η οποία διατήρησε τα παραδοσιακά της χαρακτηριστικά, με τους κατοίκους της να μαθαίνουν να είναι αυτάρκεις. 

Στο νησί, το οποίο χρησιμοποιήθηκε ως τόπος εξορίας, αναπτύχθηκε εξάλλου μια κουλτούρα αλληλεγγύης που ενέπνευσε ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς. Αυτό συνδυάζεται με μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή – ελαιόλαδο, κόκκινο κρασί, εγχώρια βιολογικά λαχανικά, τοπικό μέλι και κατσικίσιο γάλα – και «χαλαρούς» ρυθμούς ζωής, που φαίνεται να συνδράμουν στη μακροζωία. 

Το γεγονός πως η Ικαρία συμπεριλαμβάνεται στη «μπλε ζώνη», έχει μαγνητίσει το ενδιαφέρον επισκεπτών από όλων τον κόσμο, ωστόσο το νησί διατηρεί την κουλτούρα του.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ: Η καθημερινή συνήθεια όλων όσων φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής- (δεν είναι στη διατροφή τους)

Τι βρήκαν;

Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή.

Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία.

Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή.

Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ.

Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Ιπποκράτειος διατροφή σύμμαχος της μακροζωίας!

Επιστήμη

Νέο ελπιδοφόρο πειραματικό φάρμακο: Σχεδόν "εξαφάνισε" τον κορωνοϊό από ποντίκια

κορωνοϊός - ποντίκια

Ως και 99.9% μείωση του ιϊκού φορτίου στους πνεύμονες των ποντικών πέτυχε ένα αντιικό φάρμακο κατά του κορονοϊού,σύμφωνα με πληροφορίες από τους Financial Times

Το γεγονός  έχει σκορπίσει αισιοδοξία στην επιστημονική κοινότητα, καθώς θα μπορούσε να αποδειχθεί αποτελεσματικό και για τη χρήση κατά των νέων μεταλλάξεων εφόσον η χρήση του εγκριθεί και για τους ανθρώπους.

Η θεραπεία εμποδίζει τον ιό να αναπαραχθεί επιτιθέμενη κατευθείαν στο γονιδίωμά του, ανέφεραν οι επιστήμονες του Ινστιτούτου Υγείας «Menzies» του πανεπιστημίου Γκρίφιθ της Αυστραλίας και του διάσημου ινστιτούτου City of Hope της Καλιφόρνια.

Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί να αποδίδει τόσο ενάντια στην Sars-Cov-2 καθώς επίσης και έναντι κάθε νέας μετάλλαξης που μπορεί να προκύψει.

Ο Νάϊτζελ ΜακΜίλαν, ένας από τους βασικούς ερευνητές του πρότζεκτ, ανέφερε ότι τα νανοσωματίδια που χρησιμοποιήθηκαν για να μεταφέρουν τη θεραπεία μέσα στο σώμα παραμένουν σταθερά στους 4 βαθμούς Κελσίου για 12 μήνες και σε θερμοκρασία δωματίου (παραμένουν σταθερά) για διάστημα άνω του μηνός, εννοώντας ότι το φάρμακο θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενών χωρίς ιδιαίτερες ανάγκες αποθήκευσης και διανομής.

Μέχρι σήμερα, επιστήμονες από όλο τον κόσμο δεν έχουν καταφέρει να αναπτύξουν ένα αποτελεσματικό αντιϊκό φάρμακο κατά της Covid-19, παρότι κάποιοι από τους υποψήφιους είχαν φτάσει στο στάδιο των κλινικών δοκιμών.

Δύο υποψήφια σκευάσματα, το molnupiravir της εταιρείας Merck και το AT-527 των Roche και Atea, έχουν σημειώσει πρόοδο, με το πρώτο να εισέρχεται στη «φάση 3» και το δεύτερο, το οποίο έχει επιδείξει αντιϊκή δραστηριότητα σε ασθενείς με ηπατίτιδα C, να ακολουθεί σύντομα.

Μια μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που είχε δημοσιευτεί τον περασμένο Νοέμβριο υποστήριζε, πάντως, ότι το φάρμακο ρεμδεσιβίρη, το οποίο χρησιμοποιείται για θεραπεία ασθενών με κορωνοϊό στα νοσοκομεία της Μεγάλης Βρετανίας και των ΗΠΑ, δεν έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στις πιθανότητες επιβίωσής τους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Νανοσωματίδια καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα στο αίμα

Ο κώδικας της Νυρεμβέργης και η ιατρική επιστήμη. Του Πέτρου Μηλιαράκη