Όσοι ξυπνούν τη νύχτα έχουν κακή διάθεση

Κακή διάθεση έχουν τα άτομα που ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και μάλιστα συχνότερα απ’ ότι τα άτομα που έχουν κοιμηθεί λίγες ώρες αλλά χωρίς διακοπή, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins» στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ. 

Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Sleep, o Δρ Πάτρικ Φιναν και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν τον νυχτερινό πρότυπο ύπνου 62 υγιών ανδρών και γυναικών για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Κάθε βράδυ οι συμμετέχοντες, είτε κοιμόντουσαν κανονικά και τους ξυπνούσαν οι ερευνητές, είτε τους κρατούσαν ξύπνιους μέχρι αργά ώστε να κοιμηθούν λίγες ώρες αλλά χωρίς διακοπή. 

Οι δυο ομάδες είχαν τελικά όμοια επίπεδα χαμηλής καλής διάθεσης και υψηλά επίπεδα αρνητικής μετά την πρώτη βραδιά, αλλά οι διαφορές έγιναν πιο εμφανείς μετά την δεύτερη νύχτα. 

Συγκριτικά με την πρώτη ημέρα, όσοι είχαν υποχρεωθεί να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας είχαν 31% μείωσης της θετικής διάθεσης τη δεύτερη ημέρα, συγκριτικά με 12% στην ομάδα που είχε κοιμηθεί λίγες ώρες. 

Δεν προέκυψαν σημαντικές διαφορές στην αρνητική διάθεση μεταξύ των δύο ομάδων σε καμιά από τις ημέρες που μελετήθηκαν, γεγονός που σημαίνει ότι η διαταραχή του ύπνου είναι επιβλαβής για την θετική διάθεση. 

«Όταν ο ύπνος διακόπτεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο εγκέφαλος δεν έχει τη δυνατότητα να διάγει όλα τα απαραίτητα στάδια του ύπνου για να ξεκουραστεί και ανανεωθεί. Και μην ξεχνάτε ότι ο διακεκομμένος ύπνος είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της αϋπνίας που επηρεάζει περίπου ένα στα δέκα ενήλικα άτομα, παγκοσμίως», σχολιάζει ο Δρ Φιναν.