Υλικά (1 μερίδα)

1 κούπα γάλα της επιλογής μας (χωρίς λιπαρά ή σάκχαρα, αν είναι φυτικό)

1 κ.σ. βρώμη

1 μικρή μπανάνα (ή ½ αν είναι μεγάλη)

1 κ.σ. λιναρόσπορο

1 κ.γ. ταχίνι

2 βασιλικοί χουρμάδες

½ κ.γ. κανέλα (ή 1 κ.γ. κακάο αν προτιμούμε σοκολατένια γεύση)

Εκτέλεση

Βήμα 1: Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να έχουμε το smoothie μας σε παχύρρευστη υφή, χωρίς κομμάτια φρούτων ή σπόρων.

Βήμα 2: Αν θέλουμε το smoothie να έχει παγωμένη μορφή, μπορούμε να προσθέσουμε 3–4 παγάκια όσο το χτυπάμε.

Βήμα 3: Σερβίρουμε σε ποτήρι και απολαμβάνουμε.

Διατροφική αξία (ανά ποτήρι)

Ενέργεια: 318 kcal

Υδατάνθρακες: 17,5 γρ.

Πρωτεΐνη: 4,8 γρ.

Λιπαρά: 5,3 γρ.

Κορεσμένα λιπαρά: 1,1 γρ.

Πηγή: newsbeast.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Το γλυκό της ημέρας: Μάφινς κολοκύθας