Super τροφές κατά της γήρανσης

Αντί να αναλωνόμαστε σε γυμναστικές και επεμβάσεις, που θα μας κάνουν να δείχνουμε νεότερες, γιατί να μην κάνουμε μια αρχή από τις διατροφικές μας συνήθειες; Υπάρχουν τροφές, που, αν τις καταναλώσουμε σωστά, θα διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό και υγιές.  Και αυτές οι τροφές δεν είναι τίποτα άλλο από τροφές που έχουμε στην καθημερινότητά μας. Αρκεί να τους δώσουμε την προσοχή που πρέπει και θα είμαστε για πάντα με δέρμα εικοσάρας.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές αναλυτικά:

1. Το γνωστό μας ελαιόλαδο, που έχουμε σε αφθονία στην χώρα μας, είναι μια από τις βασικές τροφές αντιγήρανσης, αν και δεν είναι ευρέως διαδεδομένες οι καλές του ιδιότητες. Το ελαιόλαδο προφυλάσσει από καρδιακές παθήσεις και τα αντι - οξειδωτικά που έχει, από την γήρανση του δέρματος. Γι’ αυτό θα το δούμε και ως βασικό συστατικό σε πολλές μάσκες ομορφιάς.
2. Τα μούρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε αντι - οξειδωτικά στοιχεία. Βοηθούν στην καλή υγεία των κυττάρων, την μνήμη και βοηθούν την άμυνα του οργανισμού, κατά του καρκίνου. Με την κατανάλωσή τους ο οργανισμός θα συνεχίσει να είναι ακμαίος και υγιής με το πέρασμα του χρόνου.
3. Το αβοκάντο είναι το καλύτερο ενυδατικό και θρεπτικό προϊόν για το δέρμα. Είτε ως τρόφιμο είτε σε μάσκα, θα κρατήσει τις ρυτίδες μακριά από το δέρμα σας. Περιέχει βιταμίνες C και E, καθώς και λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, που βοηθούν στην καλή υγεία και την λάμψη του δέρματος.
4. Κάτι ξέρουν οι διατροφολόγοι που βάζουν ψάρι σε όλες τις δίαιτες. Έρευνες έχουν δείξει ότι, όσοι καταναλώνουν ψάρι, ζουν καλύτερα και περισσότερο. Περιέχουν Ωμέγα3 και ειδικά, ο σολομός, η σαρδέλα και ο τόνος, που βοηθούν στην καλή υγεία της καρδιάς, καταπολεμούν τις αρρυθμίες και κρατούν την πίεση του αίματος σε χαμηλά επίπεδα. Γι’ αυτό, φάτε ψάρια!! Θα διατηρήσουμε την νεότητά μας για πολύ καιρό.
5. Οι αγαπημένοι μας ηλιόσποροι, που συχνά καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, το ξέρατε ότι είναι το τέλειο αντιγηραντικό; Τρώγοντας μια χούφτα ηλιόσπορους καθημερινά, διασφαλίζουμε την νεανική μας επιδερμίδα. Οι ηλιόσποροι περιέχουν βιταμίνη Ε και σελήνιο, που τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί η αντικαρκινική τους ιδιότητα.

Μην χρονοτριβούμε λοιπόν. Η ίδια η φύση έχει το μυστικό για να δείχνουμε πάντα νέοι.