100.6 FM KnossosFM
21:00 | 09/01/2016
newsroom ekriti.gr
Η Amanda Seyfriend βασανιζόταν με αρκετές αυξομειώσεις στο βάρος της κατά καιρούς, όμως κατάφερε να χάσει 10 ολόκληρα κιλά και να γίνει πιο εντυπωσιακή από ποτέ.
Το πρόγραμμα μία ημέρας το οποίο ακολουθεί και το οποίο την έκανε να χάσει 10 κιλά:
Πρωινό: Μούρα, μισό αβοκάντο και μια φέτα ζαμπόν γαλοπούλας
Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου
Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.
Πρόγραμμα γυμναστικής
Η 35χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Λέει ναι στην yoga ενώ καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως.
