Skip to main content
ΥΓΕΙΑ

Κλείστε την τηλεόραση για να έχετε καλύτερο ύπνο

Image
Τηλεόραση
 clock 10:39 | 29/11/2015 writer icon newsroom ekriti.gr

Αν είστε από τους ανθρώπους που θεωρούν ότι είναι ευκολότερο να τους πάρει ο ύπνος με την τηλεόραση ανοιχτή, πρέπει να ξέρετε ότι αυτό διαταράσσει τη σωστή διαδικασία του ύπνου και επηρεάζει τη γενικότερη υγεία σας. Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι πρέπει να κοιμόμαστε σε δωμάτια χωρίς φως.
Όταν ο ήλιος ανεβαίνει ψηλά, οι υποδοχείς του φωτός στον αμφιβληστροειδή στέλνουν σήμα ότι είναι καιρός να ξυπνήσουμε και εμποδίζεται η δημιουργία μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Όταν νυχτώνει, η κατάσταση είναι διαφορετική. Απελευθερώνεται μελατονίνη και το σώμα λαμβάνει σήμα ότι είναι ώρα να κοιμηθεί. Ωστόσο, αν είστε εκτεθειμένοι σε μια ισχυρή πηγή φωτός, όπως η τηλεόραση, θα είστε ανήσυχοι επειδή το φως διαταράσσει τις βασικές λειτουργίες του σώματος καθώς και την είσοδο στη φάση του ύπνου.
Ως αποτέλεσμα θα νιώθετε υπνηλία και θα έχετε κακή διάθεση όταν ξυπνάτε. Γι’ αυτό λοιπόν σας συμβουλεύουμε να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια.
enallaktikidrasi.com

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis