Το πρωινό που ... προστατεύει από το χρόνο

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένα τρόφιμα που αν εντάξουμε στο πρωινό μας εκτός από καλή υγεία θα απολαύσουμε και τις "αντιγηραντικές" δράσεις που διαθέτουν.

 Δημητριακά ολικής άλεσης με μπανάνα. Ο συνδυασμός της ολικής άλεσης και της μπανάνας μεταφράζεται στον οργανισμό μας ως αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές δράσεις που βελτιώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν το πρόσωπο αντίστοιχα.

Ομελέτα με ντομάτα και λαχανικά. Η ντομάτα αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου και παράλληλα απομακρύνει σημάδια και κοκκινίλες από το δέρμα μας. 

Μαύρο ψωμί με σολωμό. Ο σολωμός είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, σε συνδυασμό με το μαύρο ψωμί θα έχετε όλα τα οφέλη με λίγες θερμίδες.