Ασκήσεις για τέλειο κορμί πριν πας παραλία

Κι άλλες προσπάθειες για να είσαι μια γυμνασμένη κούκλα για τις καλοκαιρινές σου βουτιές! Αυτές οι προσπάθειες δεν σταματούν ποτέ ... από το μακιγιάζ για την παραλία μέχρι να την σύσφιξη του σώματος. 

Μικρά μυστικά γυμναστικής λίγο πριν πας θάλασσα. Πρώτο και κύριο υγιεινή διατροφή! Ήρθε η ώρα να ξεχάσει σοκολάτες, γλυκά και άλλους τέτοιους νόστιμους πειρασμούς και να βάλεις στη ζωή σου την άσκηση. 

Ξεκίνα λοιπόν με τρέξιμο. Πρώτα απ' όλα βελτιώνει την υγεία μας και εκτός από το να καίει θερμίδες βοηθάει και στην ψυχική μας υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο από την κατάθλιψη και ανακουφίζει το στρες. 

Κάνε βαθιά καθίσματα για να κάψεις αρκετές θερμίδες και να τονώσεις τους γλουτούς σου. Για περισσότερη αποτελεσματικότητα -αν και λίγο δυσκολότερο- προσπάθησε να κάνεις κάθισμα και άλμα αμέσως μετά. 

Μια άσκηση για πραγματικά ένα ξεχωριστό αποτέλεσμα είναι τα πλάγια καθίσματα ανά πόδι. Εάν κάνεις 3 σετ των 10 επαναλήψεων ημερησίως τότε τα πόδια σου θα είναι καλλίγραμμα και ζηλευτά. 

Και τώρα θυμήσου κάτι που έκανες από όταν ήσουν μικρό κορίτσι ... σχοινάκι! Ξανά βάλε το στη ζωή σου γιατί είναι ο καλύτερο τρόπος για να χάσεις θερμίδες! Βάλε δυνατά τη μουσική και ξεκίνα να το διασκεδάζεις. 

Πάρε την παρέα σου και πηγαίνετε βόλτα ... αλλά τι βόλτα; Βόλτα με τα ποδήλατα! Ένα ακόμη τρόπος για να χάσεις εύκολα θερμίδες είναι η γυμναστική με ποδήλατο. 

Και τέλος κάμψεις. Δύσκολο αλλά αποτελεσματικό. Δεν χρειάζεται να κάνεις μόνο ένα στιλ κάμψεων γιατί ίσως σε κουράσει εύκολα γι αυτό κάνε διαφορετικά στιλ.