100.6 FM KnossosFM
Μελέτες δείχνουν ότι η καλύτερη υγεία συχνά συνδέεται με ύπνο κάτω των οκτώ ωρών.
Body
Αν κοιμάσαι με αναμμένο κλιματιστικό για να αντιμετωπίσεις τη ζέστη, τότε θα πρέπει να γνωρίζεις αυτούς τους πέντε βασικούς κανόνες.
13:16 | 10/08/2026
Body
Ο ύπνος εξελίσσεται σε κύκλους διάρκειας περίπου 90-100 λεπτών.
19:23 | 30/07/2026
19:23 | 30/07/2026
Body
Ο άλλος ξυπνάει πριν ακόμα ανατείλει ο ήλιος, αλλά δυσκολεύεται να κρατήσει τα μάτια του ανοιχτά μετά το βραδινό φαγητό.
14:53 | 29/07/2026
Body
Η ρουτίνα ύπνου.
20:07 | 06/07/2026
Body
Γιατί η ίδια δίαιτα δεν έχει πάντα τα ίδια αποτελέσματα και ποιοι «κρυφοί» παράγοντες επηρεάζουν τον μεταβολισμό σας.
21:46 | 04/07/2026
Body
Πώς η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζουν τις ορμόνες πείνας και κορεσμού και τη διατροφική συμπεριφορά.
19:49 | 22/06/2026
Body
Τι δείχνει η έρευνα.
09:38 | 17/06/2026
Body
Διαπιστώθηκε ότι τόσο ο σύντομος ύπνος (λιγότερες από έξι ώρες) όσο και ο παρατεταμένος (περισσότερες από οκτώ ώρες) συσχετίστηκαν με ταχύτερη γήρανση.
22:33 | 15/05/2026
Body
Μία απλή συνήθεια...
22:10 | 30/04/2026
Body
Είναι το τελευταίο πράγμα που πιάνουμε εθιστικά πριν κοιμηθούμε, παρ' όλο που οι συστάσεις για καλύτερο ύπνο είναι να το αφήνουμε μια ώρα πριν.
13:53 | 28/04/2026
