100.6 FM KnossosFM
Για να δυναμώσουν τα χέρια μετά τα 50 και να περιοριστεί η χαλάρωση, δεν χρειάζονται εξαντλητικές προπονήσεις. Οι ειδικοί δίνουν έμφαση στη σωστή ενδυνάμωση, στις στοχευμένες ασκήσεις και κυρίως στη συνέπεια.
Body
Μέχρι πρόσφατα, η κρεατίνη διαφημιζόταν και προωθούνταν στην αγορά σχεδόν αποκλειστικά ως ένα προϊόν που ταίριαζε περισσότερο στους άνδρες.
20:18 | 10/08/2026
Body
Η προπόνηση με βάρη δεν καίει τοπικά το λίπος, όμως οι ειδικοί εξηγούν γιατί είναι το «κλειδί» για πιο σφιχτά χέρια, καλύτερη σύσταση σώματος και διατήρηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50.
15:54 | 01/08/2026
Body
Αυτές οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές για την εξάλειψη του επίμονου λίπους στην κοιλιά.
22:40 | 30/07/2026
Body
Αν δυσκολεύεστε να κάνετε την άσκηση συνήθεια, ίσως η λύση είναι να επιλέξετε προπόνηση που ταιριάζει στον χαρακτήρα σας.
08:33 | 23/07/2026
Body
Η προπόνηση στο νερό ενεργοποιεί ολόκληρο τον κορμό, προστατεύει τις αρθρώσεις και μπορεί να συμβάλει στη μείωση του σωματικού λίπους όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή και συστηματική άσκηση. Δείτε τις 6 ασκήσεις που προτείνουν οι ειδικοί.
22:25 | 02/07/2026
Body
Τι αποκάλυψε ο αγαπημένος ηθοποιός;
15:00 | 24/06/2026
Body
Δείτε τα βίντεο με τις ασκήσεις
15:47 | 04/06/2026
Body
Η άσκηση είναι το μυστικό για δυνατά οστά.
22:47 | 02/06/2026
Body
Ο δρόμος των 10.000 μιλίων αρχίζει με ένα απλό βήμα.
21:37 | 07/05/2026
