100.6 FM KnossosFM
Η προπόνηση με βάρη αποτελεί σημαντικό μέρος της φυσικής δραστηριότητας, όμως πόσο συχνά χρειάζεται να γυμναζόμαστε για να δούμε αποτελέσματα;
Body
Από την προπόνηση χωρίς σωστή προετοιμασία μέχρι την υπερβολική ένταση, δες ποια είναι τα πιο συχνά και πώς μπορείς εύκολα να τα διορθώσεις.
09:50 | 26/09/2026
Body
Η ένταση μπορεί να προσαρμοστεί στις δυνατότητες κάθε ανθρώπου.
20:33 | 25/09/2026
20:33 | 25/09/2026
Body
Πως θα το κάνετε
17:52 | 22/09/2026
Body
Για να δυναμώσουν τα χέρια μετά τα 50 και να περιοριστεί η χαλάρωση, δεν χρειάζονται εξαντλητικές προπονήσεις. Οι ειδικοί δίνουν έμφαση στη σωστή ενδυνάμωση, στις στοχευμένες ασκήσεις και κυρίως στη συνέπεια.
17:46 | 10/09/2026
Body
Γιατί είναι σημαντικά τα ευρήματα.
21:24 | 09/09/2026
Body
Ανακαλύψτε ποια τροφή μπορεί να βοηθήσει τους μύες να ανακάμψουν μετά από μια απαιτητική προπόνηση και ποιες άλλες επιλογές υποστηρίζουν την αποκατάσταση.
20:47 | 07/09/2026
Body
Αυτό που έχει αλλάξει σημαντικά, όμως, είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει πλέον την άσκηση.
18:00 | 30/08/2026
Body
Από την αερόβια άσκηση και το καθημερινό περπάτημα μέχρι την προπόνηση με βάρη, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι.
11:20 | 30/08/2026
Body
Ένδεκα μετάλλια σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα, ο Λευτέρης Πετρούνιας είναι ο ζωντανός θρύλος της ενόργανης γυμναστικής!
21:58 | 21/08/2026
Body
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μία εβδομαδιαία προπόνηση HIIT μπορεί να συμβάλει στη μείωση του σωματικού λίπους, ενώ η συνέπεια παραμένει το σημαντικότερο στοιχείο.
14:51 | 15/08/2026
