Ασκήσεις Κοιλιακών

Σφιχτοί κοιλιακοί με 4 απλές ασκήσεις

Σφιχτοί κοιλιακοί με 4 απλές ασκήσεις

Ας δούμε κάποιες απλές ασκήσεις, που θα κάνουν τους κοιλιακούς μας…πέτρα.

Το 4λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση στην κοιλιά!

Το 4λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση στην κοιλιά!

Ακολούθησε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε πρωί για γράμμωση στην κοιλιά.

Το 10λεπτο workout για τέλειους κοιλιακούς!

Το 10λεπτο workout για τέλειους κοιλιακούς!

Το παρακάτω πρόγραμμα μπορεί να σας
βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να
τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Ωστόσο,
για...

Ρίξε την κοιλιά με 3 κινήσεις! Η άσκηση που σφίγγει τους κάτω κοιλιακούς και τον εγκάρσιο!

Ρίξε την κοιλιά με 3 κινήσεις! Η άσκηση που σφίγγει τους κάτω κοιλιακούς και τον εγκάρσιο!

Μπορεί να σου πάρει λίγο χρόνο μέχρι να συνηθίσεις τη συγκεκριμένη άσκηση, αλλά πίστεψέ μας, αξίζει τον κόπο.

Θέλετε δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα; Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια (βίντεο)

Θέλετε δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα; Αφήστε τους κοιλιακούς και πιάστε τα βαράκια (βίντεο)

Τέσσερις απλές ασκήσεις για δυνατούς ώμους και κοιλιά-σανίδα (βίντεο)

5 τοπ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μιράντα Ζαμπετάκη

5 τοπ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μιράντα Ζαμπετάκη

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά;
Στις δείχνει όλες η Μιράντα Ζαμπετάκη!

Η άσκηση των 4 λεπτών και 28 ημερών: Λιώνει το λίπος και τονώνει τους μυς

Η άσκηση των 4 λεπτών και 28 ημερών: Λιώνει το λίπος και τονώνει τους μυς

Δεν χρειάζεται εξοπλισμό, δεν είναι ανάγκη καν να πάει κανείς γυμναστήριο για να την εκτελέσει.