10 λεπτά αρκούν! Γύμνασε γλουτούς, χέρια και κοιλιά με αυτό το σετ ασκήσεων

Είναι το ιδανικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση και σύσφιγξη και περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 10 λεπτά, οπουδήποτε - ακόμα και στο σαλόνι σου.

Γρήγορες, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που ταιριάζουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και επίπεδο γυμναστικής - είτε έχεις λίγα λεπτά το πρωί είτε μπορείς να ασχοληθείς το απόγευμα με την ησυχία σου.

Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!

Το παρακάτω βίντεο σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις , που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 60 δευτερόλεπτα; Κι όμως γίνεται!

Με αυτή την απλή άσκηση θα κάψετε το λίπος της κοιλιάς σε χρόνο ρεκόρ

Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε το λίπος από το βραχίονα (βίντεο)