Νιώθετε στρες; Το κόλπο με το παγάκι που μπορεί να σας ηρεμήσει αμέσως

Στιγμές έντονου στρες και άγχους μπορούν να εμφανιστούν απρόσμενα, φέρνοντάς μας σε δύσκολη θέση. Μπορεί όμως μια άμεση λύση για να ηρεμήσετε να βρίσκεται στην κατάψυξη. Μπορεί ένα παγάκι να κάνει τη διαφορά; Σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας, αυτή η τεχνική πράγματι έχει θετικά αποτελέσματα.

Πώς λειτουργεί το κόλπο με το παγάκι;

Η τοποθέτηση πάγου στο πίσω μέρος του λαιμού, όπως σημείωσαν καθηγητές ιατρικής και νευροεπιστήμης στο Very Well Health, ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του στρες. Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το μακρύτερο κρανιακό νεύρο του σώματος και εκτείνεται από τον εγκέφαλο μέχρι το στήθος και το στομάχι. Ελέγχει μη εκούσιες λειτουργίες όπως ο καρδιακός ρυθμός και η πέψη, ενώ βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να ανακάμψει.

Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση έντονου στρες, το νευρικό μας σύστημα ενεργοποιεί τον μηχανισμό «μάχης ή φυγή». Πρόκειται για έναν αρχέγονο μηχανισμό, που προτείμαζε τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει μια απειλή. Σήμερα ο ίδιος μηχανισμός ενεργοποιείται σε καταστάσεις που το μυαλό του σύγχρονου ανθρώπου αντιλαμβάνεται ως κινδύνους.

Η εφαρμογή πάγου στον λαιμό διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, ενισχύοντας τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος – το «φρένο» του σώματος που μας βοηθά να ηρεμήσουμε.

Τα φυσιολογικά οφέλη της ψυχρής επαφής

Η επαφή με το παγωμένο νερό ή πάγο προκαλεί αρχικά σοκ στο σύστημα, αλλά αυτό το ερέθισμα πυροδοτεί θετικές φυσιολογικές αλλαγές, όπως:

Μείωση του καρδιακού ρυθμού: Η ψυχρή επαφή στέλνει σήμα στον εγκέφαλο να μειώσει την ένταση που προκαλείται από τον μηχανισμό «μάχης ή φυγής».

Ρύθμιση της αναπνοής: Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη μείωση της θερμοκρασίας και επανεκκινεί τη διαδικασία χαλάρωσης.

Ανάσχεση του στρες: Το σώμα αρχίζει να αποστέλλει σήματα ηρεμίας σε όλο το νευρικό σύστημα.

 

Διαβάστε επίσης

Σε έξαρση γρίπη, κορονοϊός και στρεπτόκοκκος – Το κρίσιμο δίμηνο που έρχεται και τι συνιστούν οι ειδικοί