Υλικά

2 αυγά

200 γρ. τυρί κότατζ

1 μικρή ντομάτα ψιλοκομμένη

50 γρ. τυρί light, τριμμένο

αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Σε ένα ταψάκι βάζουμε 2 αυγά, τυρί κότατζ, μια ντομάτα ψιλοκομμένη, αλάτι, πιπέρι. Ανακατεύουμε και τοποθετούμε τυρί light στην επιφάνεια και ψήνουμε στους 180° C για 13′ στον φούρνο ή στη φριτέζα αέρος.

Ανάλυση (ανά μερίδα)

Θερμίδες: 268 Kcal

Υδατάνθρακες: 5,1 γρ.

Πρωτεΐνη: 26,7 γρ.

Λιπαρά: 15,6 γρ.

Πηγή: cantina.protothema.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι θα φάμε σήμερα; Σούπα φακές με κάρυ