Ποια είναι η ιδανική άσκηση για να κάψουμε τις περισσότερες θερμίδες;

Το καλοκαίρι έφυγε και πίσω του άφησε τις αναμνήσεις από τα ποτά και τα μεζεδάκια σε ταβέρνες που ξενύχτησες δίπλα στο κύμα. Τώρα, λοιπόν, όπως κάθε φθινόπωρο, προγραμματίζεις τον τρόπο που θα γίνεις ο προηγούμενος εαυτός σου. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχεις, ποιος είναι όμως η καλύτερη άσκηση για να φτάσεις στα αποτελέσματα που αναζητάς;

Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με ή χωρίς το γυμναστήριο και τις θερμίδες που καις ανά άσκηση, σύμφωνα με το queen.gr.

Για μία ώρα προπόνησης:

Koλύμβηση: 580 θερμίδες

Γρήγορο τρέξιμο: 750 θερμίδες

Γρήγορο περπάτημα: 320 θερμίδες

Spinning: 700 θερμίδες

Zumba: 600 θερμίδες

Pilates: 200 θερμίδες

Αερόμπικ: 500 θερμίδες

Ελλειπτικό: 450 θερμίδες