Η άσκηση προστατεύει απο το καρκίνο του μαστού

Η άσκηση είναι πάρα πολύ σημαντικός παράγοντας πρόληψης αλλά και καταπολέμησης πολλών χρόνιων παθήσεων. Ειδικότερα, για τον καρκίνο του μαστού γνωρίζουμε ότι η άσκηση συντελεί πολύ σημαντικά στη μείωση της εμφάνισης της νόσου μέχρι και 80%, ενώ σε γυναίκες με διαγνωσμένη την ασθένεια, η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη ποιότητα ζωής αλλά και μειώνει πολύ σημαντικά τα ποσοστά θνητότητας», αναφέρει ο Γ. Μέτσιος, αναπληρωτής καθηγητής στην κλινική Εργοφυσιολογίας του αγγλικού Πανεπιστημίου Wolverhampton, διευθυντής του επιστημονικού εργαστηρίου του εν λόγω πανεπιστημίου και επίτιμος ερευνητής του μεγαλύτερου κέντρου καρδιακής αποκατάστασης στην Αγγλία.

«Παρ' όλα αυτά τα πολύ θετικά αποτελέσματα της άσκησης στην πρόληψη αλλά και καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, η ερευνητική μας ομάδα βρήκε ότι, δυστυχώς, οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με τη νόσο, μειώνουν πολύ σημαντικά τα επίπεδα άσκησής τους. Αυτό συμβαίνει κυρίως κατά τη διάρκεια της χημιοθεραπείας, η οποία έχει διάφορες επιπλοκές, όπως υψηλά επίπεδα κούρασης και ζαλάδες» σημειώνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Μέτσιος.

Και παλαιότερες έρευνες συναινούν

Η διατήρηση υγιούς βάρους και η άσκηση, είτε μέτρια είτε έντονη, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου στο μαστό, ανακάλυψε μια άλλη έρευνα.

Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι γυναίκες που δεν ασκούνταν τακτικά ως ενήλικες ωφελήθηκαν αρχίζοντας να είναι περισσότερο ενεργές σωματικά κατά τα μετέπειτα αναπαραγωγικά χρόνια και μετά την εμμηνόπαυση.

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 3.000 γυναίκες. Οι μισές έπασχαν από καρκίνο μαστού και ανακάλυψαν ότι όσες γυμνάζονταν μεταξύ 10 και 19 ωρών την εβδομάδα είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες για καρκίνο μαστού σε σύγκριση με όσες δεν ασκούνταν.

Όσες ασκούνταν κατά τα αναπαραγωγικά χρόνια εμφάνισαν το μεγαλύτερο όφελος, με 33% μείωση του κινδύνου καρκίνου στο μαστό σε σύγκριση με όσες ανήκαν στην ηλικιακή ομάδα που δεν ασκούνταν κατά τη διάρκεια αυτών των ετών.

Όσες ασκούνταν μετά την εμμηνόπαυση, εμφάνισαν 30% μείωση στον κίνδυνο σε σύγκριση με γυναίκες ίδιας ηλικίας που δεν ασκούνταν.

Η ερευνήτρια Lauren McCullough, από το University of North Carolina, δήλωσε ότι αν κάποια γυναίκα βρίσκεται μετά την εμμηνόπαυση και δεν υπήρξε δραστήρια ποτέ, δεν είναι αργά να αρχίσει να ασκείται.

Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μείωση του κινδύνου για καρκίνο στο μαστό αύξανε σε συνάρτηση με την άσκηση.

Η Friedenreich, του University of Calgary, δήλωσε ότι σχεδόν 100 έρευνες έχουν συνδέσει την άσκηση με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου στο μαστό, με τις περισσότερες να δείχνουν τη μείωση του κινδύνου στο 25%. Ωστόσο η νέα έρευνα αποτελεί πιο φίνα ανάλυση και τα ευρήματα μπορούν πιθανόν να ενθαρρύνουν τις γυναίκες να ασκούνται, ανεξάρτητα από το ιστορικό τους.