ΔΕΥ.15 Ιου 2026 23:20
radio icon100.6 FM KnossosFM
radio icon101.5 FM Ράδιο Κρήτη

FITNESS

poia_einai_i_katalliloteri_ora_gia_gymnastiki_an_theloyme_na_hasoyme_varos.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα για γυμναστική αν θέλουμε να χάσουμε βάρος;

Ίσως οι περισσότεροι θεωρούν πως για να αποκτήσουν ένα υγιές και σφιγηλό σώμα, χρειάζονται πολλές ώρες γυμναστικής καθημερ

11:11 | 11/03/2019
poia_einai_i_katalliloteri_ora_gia_gymnastiki_an_theloyme_na_hasoyme_varos.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα για γυμναστική αν θέλουμε να χάσουμε βάρος;
11:11 | 11/03/2019
taramasalata.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Λευκός ή κόκκινος ταραμάς; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;

Στο εμπόριο θα βρεις δύο είδη, τον άσπρο και τον κόκκινο ταραμά. Μάθε τις διαφορές τους αλλά και ποιος είναι ο πιο ωφέλιμος για την υγεία σου.

19:50 | 10/03/2019
taramasalata.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Λευκός ή κόκκινος ταραμάς; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;
19:50 | 10/03/2019
poso_nero_na_pinete_prin_to_geyma_gia_na_hanete_1_kilo_mina_horis_diaita.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Αδυνάτισμα με νερό; Πόσο νερό να πίνετε πριν το γεύμα για να χάνετε 1 κιλό/μήνα χωρίς δίαιτα

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Και σύμφωνα με μια μελέτη, το νερό βοηθάει σημαντικά και στο αδυνάτισμα.

17:17 | 07/03/2019
poso_nero_na_pinete_prin_to_geyma_gia_na_hanete_1_kilo_mina_horis_diaita.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Αδυνάτισμα με νερό; Πόσο νερό να πίνετε πριν το γεύμα για να χάνετε 1 κιλό/μήνα χωρίς δίαιτα
17:17 | 07/03/2019
sprint.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Μόλις ένα λεπτό αυτής της άσκησης ισούται με 45 λεπτά τζόκινγκ, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Eίναι μια κατεξοχήν αερόβια προπόνηση που βοηθά στη μείωση του λίπους. 

12:30 | 04/03/2019
Διαβάστε όλο το άρθρο
sprint.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Μόλις ένα λεπτό αυτής της άσκησης ισούται με 45 λεπτά τζόκινγκ, σύμφωνα με τους επιστήμονες
12:30 | 04/03/2019
pires_merika_parapanisia_kila_10_pragmata_poy_den_prepei_na_kaneis_gia_na_ta_haseis.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Πήρες μερικά παραπανίσια κιλά; 10 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις.

Πήρες κάποια μερικά παραπανίσια κιλά; Συμβαίνει συχνά και δε χρειάζεται να ανησυχείς.

09:30 | 01/03/2019
Διαβάστε όλο το άρθρο
pires_merika_parapanisia_kila_10_pragmata_poy_den_prepei_na_kaneis_gia_na_ta_haseis.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Πήρες μερικά παραπανίσια κιλά; 10 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις.
09:30 | 01/03/2019
ti_na_prosexete_gia_na_mi_fortotheite_ahristes_thermides.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Τσικνοπέμπτη: Τι να προσέξετε για να μη φορτωθείτε άχρηστες θερμίδες

​Εάν θέλετε να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες η κλινική διαιτολόγος Δέσποινα Μαρσέλουσας συμβουλεύει τι πρέπει να προσέξετε την Τσικνοπέμπτη.

14:20 | 28/02/2019
ti_na_prosexete_gia_na_mi_fortotheite_ahristes_thermides.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Τσικνοπέμπτη: Τι να προσέξετε για να μη φορτωθείτε άχρηστες θερμίδες
14:20 | 28/02/2019
petroulaki.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Χάστε γρήγορα βάρος αλλά με υγιεινό τρόπο. H δίαιτα αποτοξίνωσης που κάνει η Ελένη Πετρουλάκη

Τη διατροφή αυτή ακολουθεί η Ελένη Πετρουλάκη όταν θέλει να χάσει γρήγορα βάρος αλλά πάντα με υγιεινό τρόπο.

17:41 | 18/02/2019
petroulaki.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Χάστε γρήγορα βάρος αλλά με υγιεινό τρόπο. H δίαιτα αποτοξίνωσης που κάνει η Ελένη Πετρουλάκη
17:41 | 18/02/2019
foyskoma_stin_koilia_exafaniste_to_me_hymo_apo_tzintzer_kai_lemoni.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Φούσκωμα στην κοιλιά: εξαφανίστε το με χυμό από τζίντζερ και λεμόνι!

Ένα απλό σφηνάκι από τζίντζερ και λεμόνι καθημερινά μπορεί να αντιστρέψει τα αρνητικά συμπτώματα του φουσκώματος.

10:17 | 12/02/2019
foyskoma_stin_koilia_exafaniste_to_me_hymo_apo_tzintzer_kai_lemoni.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Φούσκωμα στην κοιλιά: εξαφανίστε το με χυμό από τζίντζερ και λεμόνι!
10:17 | 12/02/2019
squats.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Αυτή η παραλλαγή των squats υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου

Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει τα squats; Πολλοί γυμναστές υποστηρίζουν ότι δύσκολα θα αποκτήσεις σφριγηλούς γλουτούς χωρίς αυτά.

21:50 | 30/01/2019
squats.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Αυτή η παραλλαγή των squats υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου
21:50 | 30/01/2019
i_diatrofi_tis_aionias_niotis.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Η διατροφή της αιώνιας νιότης – Τι περιλαμβάνει

Σύμφωνα με την Αυστραλιανή διαιτολόγο, Susie Burrell, πρέπει η διατροφή μας να βασίζεται στις παρακάτω τροφές ώστε να διατηρήσουμε τη νεανική μας όψη για περισσότερο καιρό:

15:17 | 29/01/2019
i_diatrofi_tis_aionias_niotis.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Η διατροφή της αιώνιας νιότης – Τι περιλαμβάνει
15:17 | 29/01/2019
poies_einai_oi_endeixeis_gia_na_katalavete_poio_eidos_lipoys_ehete_sto_soma_sas.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποιες είναι οι ενδείξεις για να καταλάβετε ποιο είδος λίπους έχετε στο σώμα σας;

Υπάρχουν στο σώμα μας τρία διαφορετικά είδη λίπους και καθένα από αυτά έχει διαφορετική λειτουργία.

18:18 | 24/01/2019
poies_einai_oi_endeixeis_gia_na_katalavete_poio_eidos_lipoys_ehete_sto_soma_sas.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποιες είναι οι ενδείξεις για να καταλάβετε ποιο είδος λίπους έχετε στο σώμα σας;
18:18 | 24/01/2019
i_apli_askisi_poy_sas_apallasei_apo_toys_ponoys_tis_platis_kai_veltionei_tin_stasi_toy_somatos.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Η απλή άσκηση που σας απαλλάσει από τους πόνους της πλάτης και βελτιώνει την στάση του σώματος

Ειδικοί τη χρησιμοποιούν όχι μόνο σε αθλητές, αλλά και σε φυσικοθεραπείες.

14:14 | 24/01/2019
i_apli_askisi_poy_sas_apallasei_apo_toys_ponoys_tis_platis_kai_veltionei_tin_stasi_toy_somatos.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Η απλή άσκηση που σας απαλλάσει από τους πόνους της πλάτης και βελτιώνει την στάση του σώματος
14:14 | 24/01/2019
Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2026 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis