Αντιγήρανση: Η καθημερινή «απλή» κίνηση που παρατείνει τη ζωή

Θα μπορούσε μια απλή, εύκολη, γρήγορη κίνηση, που γίνεται σχεδόν όπου κι αν βρισκόμαστε, να εξασφαλίσει ότι θα έχουμε καλύτερη υγεία και περισσότερα χρόνια ζωής;

Ναι, απαντούν οι ειδικοί, που στρέφουν εκ νέου την προσοχή σε έναν παλιό γνώριμο δείκτη καλής υγείας: Την ενυδάτωση.

Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας μελέτης από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, που δημοσιεύθηκαν στο eBioMedicine, οι ενήλικες που φροντίζουν να ενυδατώνονται επαρκώς φαίνεται ότι είναι πιο υγιείς, αναπτύσσουν λιγότερες χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια, ενώ ζουν κατά κανόνα περισσότερο από εκείνους που δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες υγρών.

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα υγείας 11.255 ενηλίκων για περισσότερα από 30 χρόνια, με στόχο να αναλύσουν την πιθανή συσχέτιση που υπάρχει ανάμεσα στα επίπεδα νατρίου -τα οποία αυξάνονται όταν η πρόσληψη υγρών είναι ανεπαρκής- και διάφορους δείκτες υγείας. Τα στοιχεία που εξετάστηκαν ήταν αυτά που οι ίδιοι οι συμμετέχοντες μοιράστηκαν κατά τη διάρκεια πέντε ιατρικών επισκέψεων. 

Οι πρώτες δύο επισκέψεις διεξήχθησαν όταν οι συμμετέχοντες ήταν περίπου 50 ετών, ενώ οι δύο τελευταίες όταν ήταν 70 – 90 ετών. Η ομάδα μελέτης θέλησε να διαπιστώσει κατά πόσο τα επίπεδα νατρίου επηρέαζαν τη βιολογική ηλικία, η οποία προσδιορίστηκε μέσα από 15 δείκτες υγείας, μεταξύ των οποίων η συστολική αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τα στοιχεία αυτά παρέχουν μια εμπεριστατωμένη εικόνα της καρδιαγγειακής, αναπνευστικής, μεταβολικής, νεφρικής και ανοσοποιητικής λειτουργίας ενός οργανισμού.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες με τα υψηλότερα φυσιολογικά επίπεδα νατρίου -ως φυσιολογικά ορίζονται αυτά που κυμαίνονται μεταξύ 135-146 mEq/L- ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα πρόωρης βιολογικής γήρανσης, να αναπτύξουν διάφορες χρόνιες παθήσεις και να αντιμετωπίσουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου συγκριτικά με εκείνους των οποίων τα επίπεδα νατρίου ήταν χαμηλότερα.

ygeiamou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ερευνητής του Harvard αποκαλύπτει πώς να αντιστρέψεις τη γήρανσή μόνο με 4 βήματα

Έρευνα: Το ρόφημα για την μέγιστη ενυδάτωση... δεν είναι το νερό!

Nόσος Αλτσχάιμερ: Το βότανο που δυναμώνει μυαλό και μνήμη