ΣΑΚΧΑΡΟ

Ένα μήλο ή μια μπανάνα μαζί με φυστικοβούτυρο, τυρί ή ξηρούς καρπούς βοηθά να σταθεροποιηθεί το σάκχαρο μετά το σνακ.

Παντού ακούς για την απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, μετά την κατανάλωση διαφόρων τροφών. Τι λένε οι έρευνες για το τι πρέπει να κάνεις, ώστε να την αποφύγεις.

Οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα μπορεί να εντείνουν τον

Meal sequencing… Το μυστικό για μια πιο έξυπνη διατροφή.