Γνωρίστε τη μέθοδο Tabata και τα εντυπωσιακά της αποτελέσματα
Γνωρίστε τη μέθοδο Tabata και τα εντυπωσιακά της αποτελέσματα
Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος ζωής και διατροφής για να μειώσεις τα επίπεδα χοληστερίνης.
Μελέτη εφάρμοσε την γυμναστική με βάρη σε άτομα μεγάλης ηλικίας και διαπίστωσε πως συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η αερόβια άσκηση στην περιοχή των γλουτών που διαρκεί 5 λεπτά
Eίναι μια κατεξοχήν αερόβια προπόνηση που βοηθά στη μείωση του λίπους.
Υπολογίζεται ότι τα 10 λεπτά σχοινάκι έχουν τα ίδια οφέλη με 30 λεπτά ήπιο τρέξιμο.
Η τάση των τελευταίων ετών επιβάλλει ένα καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και ένα δυνατό «γραμμωμένο» στους άνδρες.
Ίσως να αποτελεί και το πιο δύσκολο κομμάτι του fitness!