Skip to main content
ΣΠΙΤΙ
Τι θα φάμε σήμερα; Θρεπτικό φακόρυζο
φακόρυζο, ρύζι
 clock 13:24 | 08/02/2026
writer icon newsroom ekriti.gr

Υλικά

200 γρ. φακές

100 γρ. ρύζι (κατά προτίμηση καρολίνα ή γλασέ)

1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη

1 δαφνόφυλλο

1 κ. σ. πελτέ ντομάτας (προαιρετικά)

3 κ. σ. ελαιόλαδο

Αλάτι και πιπέρι

1 λίτρο νερό ή ζωμό λαχανικών

Λεμόνι για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Ξεπλένετε τις φακές καλά κάτω από τρεχούμενο νερό.

Σε μια κατσαρόλα, βάλτε τις φακές μαζί με το δαφνόφυλλο και αρκετό νερό ώστε να τις καλύψει. Βράστε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν. Σουρώστε και πετάξτε το πρώτο νερό.

Σε μια καθαρή κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.

Αν θέλετε, προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και σοτάρετε για 1- 2 λεπτά για να βγάλει το άρωμά του.

Προσθέστε τις φακές στην κατσαρόλα μαζί με το νερό ή τον ζωμό. Σιγοβράστε για περίπου 15- 20 λεπτά μέχρι οι φακές να είναι σχεδόν έτοιμες.

Προσθέστε το ρύζι, αλατοπιπερώστε και συνεχίστε το μαγείρεμα για άλλα 15 λεπτά περίπου, μέχρι να μαγειρευτεί το ρύζι και να απορροφήσει τα υγρά.

Μόλις το φακόρυζο είναι έτοιμο, αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά.

Σερβίρετε το φακόρυζο ζεστό, με φρέσκο χυμό λεμονιού από πάνω για έξτρα γεύση.

Πηγή: newsbeast.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι θα φάμε σήμερα; Σούπα βελουτέ σελινόριζας

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2026 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis