Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες

Image
Το "έξυπνο" πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για 4 ώρες
 clock 09:12 | 14/06/2014 writer icon newsroom ekriti.gr

Σας έχει τύχει να φάτε κανονικότατα το πρωινό σας και μετά από μόλις μια - δυο ώρες να πεινάτε; Σε εμάς συμβαίνει πολύ συχνά. Τι μπορεί να φταίει; Ποιες τροφές θα πρέπει να επιλέγουμε με το που ξυπνάμε;

Ερευνητές του University of Alabama, χώρισαν 64 συμμετέχοντες σε 4 κατηγορίες. Η πρώτη ομάδα έτρωγε υψηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, τη στιγμή που η δεύτερη επέλεγε φτωχό σε υδατάνθρακες. Η τρίτη ομάδα επιτρεπόταν να φάει πρωινό με χαμηλά λιπαρά και η τελευταία με full λιπαρά. Τα αποτελέσματα;

Όσοι έτρωγαν χαμηλό σε υδατάνθρακες πρωινό, δεν πεινούσαν για τις επόμενες 3-4 ώρες. Από την άλλη μεριά, όσοι επέλεγαν πολλούς υδατάνθρακες για να ξεκινήσουν την ημέρα τους, πεινούσαν πιο γρήγορα από όλους. Ηθικό δίδαγμα; Μειώστε τους υδατάνθρακες και αυξήστε την πρωτεΐνη στα γεύματά σας και... λιγούρες τέλος!

 

Πηγή: queen.gr

 

 

 

 

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis