Γυναίκα

Σχέσεις και Sex

Κι όμως, οι φιλίες που έκανες στο Λύκειο επηρεάζουν την ερωτική σου ζωή σήμερα

files.jpg

Μεγαλώνοντας πάντοτε αναρωτιόμουν τι φταίει και δεν μπορώ να στεριώσω σε μια σχέση.
Αυτή η μελέτη υπόσχεται να ρίξει φως στην ερωτική μου ζωή συνδέοντάς τη με τις σχολικές μου φιλίες.
Η αλήθεια είναι ότι οι σχολικές μου φιλίες ήταν αρκετά δύσκολες: δεν είχα κολλητή και έκανα παρέα με ελάχιστα κορίτσια. Ο λόγος ήταν μάλλον επειδή βαριόμουν να κάνω “girl things” μαζί τους. Προτιμούσα να κάνω παρέα με μεγαλύτερα αγόρια που είχαν μεγαλύτερη ελευθερία να βγουν, οδηγούσαν μηχανές και πήγαιναν σε πάρτυ.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη λοιπόν, όσοι είχαν πολύ στενές φιλίες στο Λύκειο, προετοιμάστηκαν καλύτερα για να κάνουν ρομαντικές, σταθερές σχέσεις ως ενήλικες. Οι υπόλοιποι που κάναμε σούζες με εξωσχολικούς και αλλάζαμε παρέες κάθε τρεις μήνες, μαζί με σχολείο, μάλλον είμαστε οι #foreversingles λοιπόν.

Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα τα οποία ανέπτυξαν δυνατές πλατωνικές φιλίες στα μαθητικά τους χρόνια, από τα 13 ως τα 18 τους χρόνια, αργότερα ως ενήλικες και συγκεκριμένα στις ηλικίες 27 με 30 έκαναν μια σταθερή, υγιή σχέση η οποία τους γεμίζει απόλυτα.
Αυτό που επίσης έχει εξακριβωθεί είναι το ότι αν έχει ξεκινήσει κανείς το #dating στο Λύκειο, αυτό δε συνδέεται με το εάν στο μέλλον θα κάνει ρομαντικές σχέσεις. Επομένως σύμφωνα με τους ειδικούς τα άτομα που έχουν “εκπαιδευτεί” στο να κάνουν μακροχρόνιες φιλίες, έχουν παράλληλα “εκπαιδευτεί” και στο να κάνουν μακροχρόνιες σχέσεις.

“Οι ρομαντικές σχέσεις στην ενήλικη ζωή εμφανίζονται όταν ένα άτομο έχει αποκτήσει τα skills και τις ανάλογες βάσεις στην εφηβεία του τις οποίες θα χρησιμοποιήσει στο μέλλον” λέει η Rachel K. Narr του Πανεπιστημίου της Virginia.

Eπομένως το να καταφέρεις να μείνεις φίλος σταθερά με κάποιον στη μαθητική σου ζωή από το Γυμνάσιο έως το Λύκειο που οι ορμόνες σου κάνουν συνεχόμενες εκρήξεις σημείνει ότι έχεις μάθει να δείχνεις κατανόηση για τον άλλον, να είσαι ρεαλιστής και να μην έχεις προσδοκίες για την τελειότητα ενώ μαθαίνεις να αποδέχεσαι και να συγχωρείς. Όλα αυτά είναι πάρα πολύ χρήσιμα για τις ερωτικές σχέσεις που θα κληθείς να κάνεις στο μέλλον.

Ακόμη όμως κι αν δεν τα καταφέρεις στις σχέσεις τόσο καλά όσο στις φιλίες σου, θα έχεις τόσο καλούς φίλους από τόσο παλιά που η ζωή σου θα είναι πραγματικά γεμάτη.

via

Γυναίκα

Fitness

Λιναρόσπορος: Μια φυσική εναλλακτική για να χάσετε βάρος

λιναρόσπορος αδυνάτισμα

Οι ιδιαίτερα ωφέλιμες ιδιότητες και ουσίες του λιναρόσπορου για την υγεία είναι γνωστές εδώ και χρόνια. Διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος περιέχει πολύ υγιεινά συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργιά διαφορετικών οργάνων του σώματος.

Αυτή η επονομαζόμενη σούπερ τροφή αποτελεί μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους.

Έχει όμως και ιδιότητες που την κάνουν να δρα ως αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, αποτοξινωτικό και αντιαλλεργικό. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα, συνεισφέρει στην πρόληψη νόσων όπως ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και έχει και πολλές άλλες ωφέλειες.

Γιατί ο λιναρόσπορος αποτελεί μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους;

Ο λιναρόσπορος αποτελεί μια εξαιρετική φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους. Η κανόνας της επιτυχίας είναι το κάψιμο θερμίδων και ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει.

Ο επιστήμονας Kaithwas G έχει μελετήσει τον λιναρόσπορο και αναφέρει πως διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Οι φυτικές ίνες του κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι, κάτι που μειώνει το άγχος και χάρη στα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 που περιέχει μπορεί να μειώσει την επιθυμία για ζάχαρη.

Δίαιτα με λιναρόσπορο για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες του λιναρόσπορου ώστε να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, πρέπει να αρχίσετε να τον συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας με πειθαρχημένο και ελεγχόμενο τρόπο. Για να το πετύχετε αυτό, υπάρχει μια δίαιτα που θα πρέπει να ακολουθείτε καθημερινά με προσοχή και να την τηρείτε σε κάθε ένα από τα καθημερινά σας γεύματα.

Θα χρειαστείτε:

  • Τριμμένο λιναρόσπορο
  • Νερό

Τι πρέπει να κάνετε για μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε κάποιο διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να βρείτε την ιδανική δοσολογία που χρειάζεται το σώμα σας. Γενικά, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τρεις κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο κάθε μέρα, μοιρασμένες εξίσου σε όλη τη διάρκειά της. Έτσι, όταν αρχίσετε, θα πάρετε τη συνιστώμενη μερίδα λιναρόσπορου και θα την καταναλώσετε κατανεμημένη στα τρία γεύματα της ημέρας.

Για κάθε κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό. Αφού έχετε τρεις κουταλιές της σούπας, θα πίνετε τρία ποτήρια νερό με το λιναρόσπορο πριν από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια άλλη εναλλακτική είναι να πάρετε την ίδια μερίδα λιναρόσπορου και να την προσθέσετε σε τροφές όπως τα δημητριακά, το γιαούρτι, τα smoothies, οι σαλάτες, κ.λπ.. Η δράση του αναφορικά με την απώλεια βάρους είναι η ίδια και θα έχετε εξίσου καλά αποτελέσματα.

Τέλος, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε το λιναρόσπορο για να αντικαταστήσετε το λάδι, τη μαργαρίνη, το βούτυρο και τα αβγά. Αν ένα πιάτο που φτιάχνετε περιέχει αυτά τα υλικά, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τρεις κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο στη θέση τους ή όποια ποσότητα θεωρείτε απαραίτητη.

Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

  • 1. Θα πρέπει να είστε συνεπείς με την κατανάλωση λιναρόσπορου. Με αυτό τον τρόπο, η δίαιτα θα έχει αποτελέσματα και θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις αλλαγές από τον πρώτο μήνα.
  • 2. Συνιστούμε την κατανάλωση λιναρόσπορου για δύο μήνες συνεχόμενα και μετά ένα διάλειμμα τριών ή τεσσάρων εβδομάδων πριν ξεκινήσετε πάλι.
  • 3. Συνδυάστε την κατανάλωση λιναρόσπορου με μια ισορροπημένη, υγιεινή και χωρίς λίπη διατροφή.
  • 4. Να θυμάστε ότι είναι ουσιαστικό να ακολουθείτε μια καλή ρουτίνα άσκησης για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας.

Παρενέργειες και προειδοποιήσεις σχετικά με τη δίαιτα

Η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες για μερικούς ανθρώπους, επειδή όλοι δεν παρουσιάζουν τις ίδιες αντιδράσεις. Προειδοποιούμε ότι η κατανάλωσή του από ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα πρέπει να γίνεται μετά από υπόδειξη κάποιου ειδικού.

Το λινέλαιο αλληλεπιδρά με κάποια φάρμακα και κυρίως επηρεάζει την ταχύτητα με την οποία τα φάρμακα απορροφώνται από το σώμα. Τα φάρμακα αυτά τείνουν να είναι εκείνα που χορηγούνται για την αραίωση του αίματος, το διαβήτη και για ορμονικές θεραπείες.

Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, αν και είναι ωφέλιμα, μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγίες σε μερικούς ανθρώπους λόγω των αντιθρομβωτικών επιδράσεών τους. Η ίδια ιδιότητα των λιπαρών οξέων μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, επειδή τα λιπαρά οξέα μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε μόνο την προτεινόμενη δόση και να μην την ξεπερνάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τώρα που γνωρίζετε πώς αποτελεί μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους ο λιναρόσπορος θα τον δοκιμάσετε;

meygeia

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σε 1 μήνα από την κατανάλωση αυτού του ποτού θα χάσετε 3 έως 5 κιλά από την περιοχή της κοιλιάς

DYI: Λάδι σώματος για λιποδιάλυση - Αποτελεσματική θεραπεία!

Δίαιτα Του Ρυζιού: Χάστε 3 κιλά σε τρεις ημέρες!