Ο τρόπος που κοιμάσαι αποκαλύπτει την κατάσταση της υγείας σου

Ειδικοί επιστήμονες μελέτησαν τις στάσεις με τις οποίες προτιμούν να κοιμούνται άντρες και γυναίκες και κατέληξαν σε συμπεράσματα που αφορούν την κατάσταση της υγείας μας. Μετά από μία κουραστική μέρα όταν επιτέλους καταλήγεις στο κρεβάτι σου πως προτιμάς να ξαπλώσεις: ανάσκελα, μπρούμυτα ή σε εμβρυική στάση;

Μπρούμυτα:

Η στάση αυτή βοηθάει τη διαδικασία της πέψης όμως υστερεί σε άλλα σημαντικά θέματα. Όταν κοιμάστε μπρούμυτα δεν στηρίζεται καλά η σπονδυλική στήλη με αποτέλεσμα να εμφανίσετε πόνους στη μέση.

Βοήθεια από το μαξιλάρι:

Άσχετα με την στάση που προτιμάτε η βοήθεια από ένα μαξιλάρι είναι σημαντική γιατί θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και το πρωί θα έχετε λιγότερους πόνους.

Ετσι όσοι κοιμούνται στο πλάι μπορούν να βάλουν μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα, όσοι κοιμούνται ανάσκελα μπορούν να βάλουν ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την καμάρα της σπονδυλικής στήλης και όσοι κοιμούνται μπρούμυτα μπορούν να βάλουν ένα μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς τους για να στηρίξουν τις αρθρώσεις τους και να επιτρέψουν πλήρη χαλάρωση.

Στάση εμβρύου:

Η συγκεκριμένη στάση μπορεί να την επιλέγουν οι περισσότεροι επείδη αισθάνονται καλύτεροι οι επιστήμονες όμως θεωρούν ότι δεν είναι τόσο καλή αφού επηρεάζει το λαιμό και τη μέση. Παράλληλα, μπορεί να περιορίσει τη βαθιά αναπνοή η ακραία καμπύλη της εμβρυικής στάσης.

Ανάσκελα με τα χέρια στα πλάγια:

Οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτή είναι η καλύτερη στάση για την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Θεωρείται ιδανική και για το λαιμό αρκεί να μην γίνεται χρήση πολλών μαξιλαριών.

Στο πλάι με τα χέρια έξω:

Όταν κοιμάστε στο πλάι περιορίζεται η ροή του αίματος και η πίεση στα νεύρα με αποτέλεσμα να προκαλέσει πόνο στον ώμο και στο χέρι, κάτι που μπορεί να επιδεινωθεί αν έχετε τα χέρια έξω, μπροστά σας.

Ανάσκελα, με τα χέρια πάνω:

Η συγκεκριμένη στάση θεωρείται καλή για τη μέση ενώ βοηθάει στην πρόληψη ρυτίδων στο πρόσωπο. Παρόλα αυτά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση​.

Στο πλάι, με τα χέρια στα πλάγια:

Όταν κοιμάστε στο πλάι με τα δυο χέρια κάτω βοηθάτε τη σπονδυλική στήλη να συγκρατηθείι καλύτερα στη φυσική της καμπυλότητα, ενώ παράλληλα περιορίζεται η πιθανότητα εμφάνισης άπνοιας. Το μειονέκτημα της στάσης αυτής είναι ότι το βάρος που πέφτει στο πλάι συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος.

Στη δεξιά πλευρά:

Η συγκεκριμένη στάση μπορεί να επιδεινώσει τις καούρες, ενώ αν κοιμάστε στα αριστερά μπορεί να εξασκήσετε πίεση στα εσωτερικά όργανα όπως το ήπαρ, τους πνεύμονες και το στομάχι. Στις εγκύους, οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά, καθώς έτσι μπορεί να βελτιωθεί η κυκλοφορία στο έμβρυο.