Gossip - LifeStyle

Ελένη Μενεγάκη: Ποια είναι η δίαιτα που την κρατά σε φόρμα

menegaki-1.jpg

To περιοδικό Λοιπόν αποκαλύπτει τη δίαιτα που  κρατά σε φόρμα την παρουσιάστρια, Ελένη Μενεγάκη.

Πρωινό: 2 μικρά παξιμαδάκια ολικής άλεσης με 10 ελιές και τσάι του βουνού/φασκόμηλο/ λουίζα ή 1/2 παλάμη ψωμί ολικής 100% με ταχινόμελο (1 κουτ. γλυκού) και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι ή 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι με 1 κουτ. γλυκού αμυγδαλοβούτυρο ή 1/2 παλάμη μαύρο γερμανικό ψωμί 1 κομμάτι τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου

menegaki2.png

menegaki2.png, by mariak

Δεκατιανό: 1 τουλάχιστον φλιτζάνι φρέσκα φρούτα, π.χ., 1 πορτοκάλι. Συνοδευτικά: 1 ποτήρι Κεφίρ

Μεσημεριανό: ·1-2 φορές/ εβδ. όσο ψάρι ή θαλασσινά (όχι ωμά) με χόρτα ή βρασμένα λαχανικά, π.χ. μπρόκολο ·2 φορές /εβδ. από 2 φλιτζάνια λαδερό, π.χ., αγκινάρες αλά πολίτα ή μερίδα χορτόπιτα με 1 κουτ. σούπας γιαούρτι σακούλας ·2 φορές/εβδ. από 2 φλιτζ. τσαγιού φακόρυζο ή ρεβιθοπίλαφο Συνοδευτικά: σαλάτα με 3 διαφορετικά λαχανικά/μυρωδικά, π.χ., μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι ·1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κόκκινο κρέας ψητό με 1 φλιτζ. τσαγιού καστανό ρύζι ή φαγόπυρο και σαλάτα με 3 χρώματα λαχανικών/μυρωδικών ·1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κοτόπουλο με 1 φλιτζ. τσαγιού πατάτες φούρνου (με τη φλούδα) και συνοδευτικά σαλάτα χωριάτικη. (Εναλλακτικό γεύμα: 2 φλιτζ. τσαγιού pasta ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών, θαλασσινών ή ντομάτας)

Απογευματινό: (πάντα με δύο ώρες τουλάχιστον διαφορά από το προηγούμενο και επόμενο γεύμα): τουλάχιστον 1 φλιτζ. τσαγιού φρέσκα φρούτα, π.χ. φράουλες. Συνοδευτικά: 30 γραμμ. ξηροί καρποί ή δυο δάχτυλα πστέλι.

menegaki.png

menegaki.png, by mariak

Βραδινό: (μία από τις επιλογές): ·1 γιαούρτι (πρόβειο, παραδοσιακό με την πέτσα) και 1 κουτ. γλυκού μέλι ή με φρέσκα φρούτα •Ενισχυμένη σαλάτα με 1 φλιτζ. τσαγιού υλικά της αρεσκείας σας τύπου χωριάτικη

•Ceaser’s τονοσαλάτα αλλά και με διάφoρουδ συνδυασμούς από ξηρούς καρπούς, ξερά φρούτα, ρόδι, κρουτόν, αβγό, αβοκάντο, κινόα, καλαμπόκι, τυρί, φυτρωμένες ρίζες, καπνιστό σολομό κ.ο.κ., αλλά χωρίς αλλαντικά 2-3 κουτ. σούπας νιφάδες βρώμης ·1 κουτ. γλυκού λιναρόσπορος, 1 κουτ. γλυκού σταφίδες ή μέλι, όλα σε 1 φλιτζ. τσαγιού, γάλα ή γιαούρτι ή ξινόγαλα ·1/2 παλάμη ψωμί ολικής άλεσης με 10 ελιές και τοματίνια · 1 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι και ένα αβγό, συνοδευτικά με τοματίνια ·1 τοστ ολικής άλεσης με τυρί, ντομάτα, ρίγανη, συνοδευτικά με τοματίνια.

Gossip - LifeStyle

Παναγιώταρου: «Απλά ανάμεσα σε μένα και τον Snik δεν υπήρχε χημεία»

snik-panagiotarou.jpg

Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου βγήκε έξω με το Snik και οι φήμες οργιάσαν πως είναι ζευγάρι. Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μίλησε στο περιοδικό ok και ξεκαθάρισε τι πραγματικά συμβαίνει μεταξύ τους.

Το τελευταίο διάστημα κυκλοφόρησαν κάποιες φήμες που σε θέλουν ζευγάρι με τον Snik και αφήνουν να εννοηθεί ότι είσαι ο λόγος που χώρισε από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου.

Με τον Snik δεν είμαστε καν φίλοι. Είμαστε απλά γνωστοί. Συναντηθήκαμε κάποια στιγμή γιατί συζητήσαμε να συνεργαστούμε στο βιντεοκλίπ του. Τελικά αυτό δεν έγινε γιατί μπήκα στη Φάρμα και συναντηθήκαμε ξανά στη φιέστα του Ολυμπιακού, όπου μιλήσαμε. Δεν υπήρξε καν φλερτ ανάμεσα μας. Ήμασταν απλώς σε κοινή παρέα. Καταλαβαίνω ότι επειδή έχω χωρίσει εδώ και αρκετό καιρό, αν με δουν με κάποιον άντρα, μπορεί να μου τον χρεώσουν ως σχέση. Με ενόχλησε που με θεώρησαν πέτρα του σκανδάλου. Δεν είμαι από τις γυναίκες που μπαίνουν ανάμεσα σε ζευγάρια.

Μπήκες στη διαδικασία να στείλεις ένα μήνυμα στην Ηλιάνα και να της πεις να μην πιστεύει όσα γράφονται;

Όχι. Δεν την γνωρίζω προσωπικά και θα αισθανόμουν πολύ άβολα. Πιστεύω ότι θα το έκανε ο Snik.

Είναι από τους άντρες που, υπό άλλες συνθήκες, θα μπορούσες να τον δεις ερωτικά; Έχει εντελώς διαφορετικό στιλ από τον πρώην σύζυγο σου.

Δεν είναι ένα το πρότυπο του άντρα που με ελκύει. Δεν είναι δηλαδή ότι το στιλ του Snik δεν μου αρέσει. Απλά μεταξύ μας δεν υπήρχε χημεία. Αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με την εμφάνιση του άλλου. Θα μπορούσε κάλλιστα η επόμενη σχέση μου να είναι με έναν τράπερ και μετά να κάνω δεσμό με έναν δικηγόρο.

 

Διαβάστε επίσης Οικονομάκου: Επέστρεψε στο σπίτι από το μαιευτήριο μαζί με την νεογέννητη κόρη της