Πώς να αποφύγετε το φθινοπωρινό συνάχι

Είναι ό,τι πιο συνηθισμένο αλλά δυστυχώς μη ανατρέψιμο. Λόγω καιρού και θερμοκρασιών, είναι λογικό κάποιοι οργανισμοί να αρρωσταίνουν. Με απλούς, καθημερινούς και φυσικούς τρόπους όμως, μπορείτε να προλάβετε το φθινοπωρινό συνάχι. Πρώτα από όλα πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμα κι αν τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες ο καιρός είναι γενικά ζεστός, το πρωί, ή το βράδυ η θερμοκρασία πέφτει αρκετά, οπότε δεν μπορείτε να κυκλοφορείτε με τα ίδια ρούχα ή να αφήνετε τα παράθυρα ανοικτά.
 
Για την πρόληψη

• Μην έρχεστε σε επαφή με άτομα που είναι συναχωμένα ή παραπονιούνται πως δεν αισθάνονται καλά.Αρκεί ο ιός να περάσει στο στόμα ή στην μύτη για να κολλήσετε. Τα συμπτώματα θα εμφανιστούν στης επόμενες δύο μέρες.
• Πλένεται τακτικά τα χέρια σας. Κατά προτίμηση υγρό σαπούνι γιατί τα βακτηρίδια μένουν πάνω στο κλασσικό σαπούνι με αποτέλεσμα να μεταδοθούν και σε άλλο μέλος της οικογένειας σας.
• Αερίζεται συχνά τον χώρο που εργάζεστε ή το σπίτι σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανανεώνεται ο αέρας.Υπάρχουν, επίσης, ιονιστές αέρος που περιστρέφονται και απελευθερώνουν ένα πολύ ευχάριστο άρωμα ευκαλύπτου στη ατμόσφαιρα.
• Να τρώτε καλά για να ενισχύσετε τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα σας σε βιταμίνη C

Για την αντιμετώπιση 

• Κάντε εισπνοές. Βράστε νερό, βάλτε μια πετσέτα πάνω απο το κεφάλι σας και κάντε αναπνοές πάνω απο την κατσαρόλα για 4 με 5 λεπτά.
• Πιείτε πολλά υγρά.Τα υγρά διευκολύνουν την ρευστοποίηση των εκκρίσεων της μύτης και του λαιμού.
• Ξεκουραστείτε. Η ανάπαυση βοηθάει τον οργανισμό να ανακτήσει τις δυνάμεις του.