Καφές και αδυνάτισμα: Πώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει την καύση λίπους

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ ενδέχεται να μην ευνοεί την προσπάθεια απώλειας βάρους, ιδιαίτερα όταν συνδέεται με έντονο άγχος και έλλειψη ξεκούρασης. Αυτό επισημαίνει ο ειδικός στη μακροζωία δρ Σεμπαστιάν Λα Ρόσα, εξηγώντας πώς η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να επηρεάσει τις ορμονικές αντιδράσεις του οργανισμού.

Όπως αναφέρει, ο καφές μπορεί να προσφέρει ενέργεια και να έχει γνωστά οφέλη, ωστόσο δεν αποτελεί από μόνος του αποτελεσματικό μέσο για την ενίσχυση της καύσης λίπους.

Ο ρόλος της κορτιζόλης και του στρες

Ο δρ Λα Ρόσα συνδέει το φαινόμενο με την κορτιζόλη, την ορμόνη που αυξάνεται σε συνθήκες στρες. Όπως εξηγεί, η κορτιζόλη ενεργοποιεί μηχανισμούς που βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκριθεί σε καταστάσεις πίεσης, αυξάνοντας μεταξύ άλλων τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω της αξιοποίησης των ενεργειακών αποθεμάτων.

Σύμφωνα με τον ίδιο, όταν ο οργανισμός βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση έντασης και χρησιμοποιεί αυτούς τους μηχανισμούς, ενδέχεται να δυσκολεύεται να αξιοποιήσει αποτελεσματικά το λίπος ως πηγή ενέργειας.

Όπως επισημαίνει στο as.com, η φυσιολογική καύση λίπους συνδέεται με συνθήκες ηρεμίας, φυσιολογική καθημερινή δραστηριότητα και χαμηλά επίπεδα φλεγμονής.

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τον καφέ ως λύση στην κούραση

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται, σύμφωνα με τον ειδικό, όταν κάποιος καταναλώνει καφέ για να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα ενώ βρίσκεται ήδη υπό έντονη πίεση.

Η προσωρινή αίσθηση ενέργειας που προσφέρει η καφεΐνη δεν σημαίνει ότι έχει αντιμετωπιστεί η αιτία της κόπωσης ή του άγχους. Αντίθετα, ο δρ Λα Ρόσα προτείνει να αναζητείται τι κρύβεται πίσω από τη συνεχή ανάγκη για διέγερση.

Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι η προσπάθεια απώλειας βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, αλλά και από τη συνολική κατάσταση του οργανισμού, την ξεκούραση και τη διαχείριση του στρες.

Διαβάστε επίσης 

Χριστούγεννα από τον Νοέμβριο: Γιατί όσοι στολίζουν νωρίτερα είναι πιο ευτυχισμένοι

Αυτό το σνακ έχει απίστευτα οφέλη για τον εγκέφαλο και τη μνήμη