Η δύσκολη καθημερινότητα οδηγεί πολλούς ανθρώπους σε κρίσεις άγχους και περιόδους έντονου στρες που σε βάθος χρόνου έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχολογία τους.
Οι σύντομες αποδράσεις και τα μικρά διαλείμματα από την ρουτίνα, αποτελούν έναν από τους καλύτερους τρόπους για να ανανεωθείς ψυχικά και σωματικά. Ποιο είναι άραγε το μυστικό της επιτυχίας; Οι ειδικοί έδωσαν την απάντηση.
Πώς τα ΣΚ θα αλλάξουν τη διάθεσή σου
Μια ομάδα ερευνητών θέλησε να δει εάν η παρακίνηση των εργαζομένων να αντιμετωπίζουν το Σαββατοκύριακό τους σαν διακοπές θα τους επέτρεπε να απολαμβάνουν περισσότερο το ρεπό τους και να επιστρέφουν πιο χαρούμενοι στη δουλειά.
Έρευνα που διεξήχθη σε 441 υπαλλήλους πλήρους απασχόλησης απέδειξε ότι οι εργαζόμενοι που περνούσαν το Σαββατοκύριακο σαν mini διακοπές ήταν περισσότερο επικεντρωμένοι στο παρόν. Επιπλέον είχαν περισσότερα θετικά συναισθήματα, λιγότερα αρνητικά vibes και μεγαλύτερη προθυμία να επιστρέψουν στα επαγγελματικά τους καθήκοντα.
Πώς θα το κάνεις: Στην πραγματικότητα το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να αντιμετωπίζεις τα Σαββατοκύριακά σου όπως την περίοδο των διακοπών. Με λίγα λόγια, απόφυγε τα άσκοπα τηλεφωνήματα, μην απαντάς σε επαγγελματικά e-mails και προσπάθησε να μην τσεκάρεις συχνά το κινητό σου.
Κακά τα ψέματα, ακόμη κι ένα 48ωρο μακριά από το εργασιακό μας περιβάλλον και ό,τι συνδέεται άμεσα με αυτό αρκεί για να αποφορτιστούμε και να χαλαρώσουμε. 'Ετσι η επιστροφή στο γραφείο θα είναι τελείως διαφορετική και σίγουρα πολύ πιο ευχάριστη.
Πηγή κεντρικής: pexels.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Υγεία: Μακριά από υδρογονωμένα έλαια
Τσάι από φύλλα συκιάς: Οι θαυμαστές θεραπευτικές του ιδιότητες
Άνοια: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να την αποφύγουμε