Αρρωσταίνετε συχνά; Μήπως φταίει ότι κοιμάστε λίγο; Τι έδειξε η έρευνα

Επιρρεπείς σε λοιμώξεις όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες τη νύχτα υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychiatry.

Αρχικά οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Bergen της Νορβηγίας ρώτησαν 1.848 ανθρώπους πόσες ώρες διαρκούσε ο ύπνος τους κατά μέσο όρο κάθε βράδυ. Εν συνεχεία ρώτησαν τους συμμετέχοντες αν είχαν παρουσιάσει αναπνευστική λοίμωξη όπως κοινό κρυολόγημα, αλλά και γαστρεντερίτιδα, ουρολοίμωξη, λοίμωξη του δέρματος ή επιπεφυκίτιδα ή οποιοδήποτε άλλο τύπο λοίμωξης τις τελευταίους τρεις μήνες.

Η έρευνα, αν και μικρή, έδειξε μια ενδιαφέρουσα τάση. Όσοι κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα ήταν 27% πιο πιθανό να έχουν περάσει μια λοίμωξη τους τελευταίους τρεις μήνες συγκριτικά με όσους κοιμούνταν επαρκώς, δηλαδή επτά με οκτώ ώρες.

Επίσης η ανάλυση των στοιχείων έδειξε ότι όσοι συμπλήρωναν λιγότερες από έξι ώρες ύπνου κάθε βράδυ ήταν 92% πιο πιθανό να παρουσιάζουν συχνά γαστρεντερίτιδα με συμπτώματα όπως έμετοι και διάρροια.

Επιπρόσθετα όσοι ταλαιπωρούνταν από αυπνία είχαν 41% περισσοτερες πιθανότητες να παρουσιάζουν ουρολοιμώξεις.

Προηγούμενες έρευνες έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή ύπνο με την ευαλωτότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση της ικανότητάς του να αντιστέκεται σε λοιμώξεις.

Συνολικά η έρευνα έδειξε ότι οι μισοί εκ των ερωτηθέντων (54%) είχαν υποστεί μια λοίμωξη το τελευταίο τρίμηνο.

Επίσης όσοι συμπλήρωναν λιγότερες από έξι ώρες ύπνου ήταν 57% πιο πιθανό να έχουν λαβει αγωγή με αντιβιοτικά τους τελευταίους τρεις μήνες.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι οι επαρκείς ώρες ύπνου μπορούν να αποτελέσουν ένα μέσο μείωσης των λοιμώξεων.

Από την άλλη πλευρά εφιστούν την προσοχή και στις πολλές ώρες ύπνου καθώς και αυτές συσχετίστηκαν με 44% περισσότερες πιθανότητες λοιμώξεων, καθώς συνήθως υποκρύπτουν κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

ygeiamou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Μπορείς απλώς να αλλάξεις τον τρόπο που κοιμάσαι...

Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον μπορεί να εμφανιστούν μετά από συχνές σοβαρές λοιμώξεις

Δείτε γιατί μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει θαύματα!