Skip to main content
ΣΠΙΤΙ
Τι θα φάμε σήμερα; Vegan κεφτεδάκια από κουνουπίδι
κεφτεδάκια, κουνουπίδι
 clock 22:24 | 08/04/2026
writer icon newsroom ekriti.gr

Υλικά

Μερίδες: 4

300 γρ. φακές, βρασμένες

200 γρ. κουνουπίδι, ψιλοκομμένο σαν ρύζι

1 κρεμμύδι ξερό, τριμμένο στον ρεντέ

70-80 γρ. νιφάδες βρώμης

2 κουτ. σούπας αλεύρι

1 ½ κουτ. σούπας φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο

½ κουτ. γλυκού κύμινο

1/4 κουτ. γλυκού κανέλα

1 κουτ. σούπας ντοματοπελτέ

3 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο

αλάτι, μαύρο πιπέρι

Για τη σάλτσα ταχινιού

80 γρ. ταχίνι

1 σκελίδα σκόρδο, πολτοποιημένη

2 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο

2-3 κουτ. σούπας νερό

2 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού

½ κουτ. γλυκού δυόσμο, ξερό

αλάτι, μαύρο πιπέρι

Διαδικασία

Βήμα 1

Πολτοποιούμε τα 150 γρ. από τις φακές και τις βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά και τις υπόλοιπες φακές. Ζυμώνουμε και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για 20′. Με λαδωμένα χέρια πλάθουμε κεφτεδάκια σε μέτριο μέγεθος και τα αραδιάζουμε σε ταψί που έχουμε στρώσει αντικολλητικό χαρτί.

Βήμα 2

Ψήνουμε τα κεφτεδάκια σε προθερμασμένο φούρνο για 30′ στους 180°C στον αέρα. Ταυτόχρονα σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη σάλτσα ταχινιού. Σερβίρουμε τα κεφτεδάκια με τη σάλτσα ταχινιού και με καυτερή πάστα harissa.

Πηγή: cantina.protothema.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι θα φάμε σήμερα; Τραχανόπιτα με φέτα

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2026 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis