Η επιστημονική εφαρμογή των smartphones που μειώνει το άγχος

Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, η ενασχόληση μας με μία εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ερευνητές, για 25 λεπτά τη μέρα, μπορεί να μειώσει κατά πολύ το καθημερινό άγχος.

Το “gamifying”, το παιχνίδι που αναπτύχθηκε από επιστήμονες, βασίζεται πάνω στη θεραπεία κατά την οποία ο ασθενής προσπαθεί να αγνοήσει ένα απειλητικό ερέθισμα (όπως ένα θυμωμένο πρόσωπο), και να εστιάσει αντ’ αυτού σε ένα μη απειλητικό ερέθισμα (όπως ένα ουδέτερο ή ευτυχές πρόσωπο). Αυτό το είδος προσέγγισης, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το άγχος.

Μιας και εκατομμύρια άνθρωποι λοιπόν, πάσχουν από χρόνιο στρες, και τελικά αποτυγχάνουν να δεχτούν υπηρεσίες ψυχικής υγείας, λόγω του ότι είναι χρονοβόρες, δαπανηρές και πολλές φορές δύσκολα προσβάσιμες, οι ερευνητές δημιούργησαν αυτή την εφαρμογή για να μεταφέρουν τη θεραπεία… στο smartphone του ασθενή.

Σύμφωνα με την έρευνα, μετά από 25 έως 45 λεπτά παιχνιδιού, οι συμμετέχοντες, έδωσαν μία συνέντευξη η οποία καταγράφονταν. Το βίντεο, αποκάλυψε ότι οι ασθενείς που είχαν παίξει το παιχνίδι, είχαν λιγότερο νευρική συμπεριφορά, από άλλους που δεν είχαν παίξει με το gamifying.