Το γυμναστήριο "Εν Σώματι" καλεί το κοινό στην ημερίδα «Άσκηση και Εμμηνόπαυση», η οποία θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2025, από τις 11:00 έως τις 13:00, στην έδρα του στη γωνία Κλεισθένους & Ζωγραφάκη στο Ηράκλειο.

Η εκδήλωση εστιάζει στον ρόλο της φυσικής δραστηριότητας στη ρύθμιση των ορμονών, στη βελτίωση της διάθεσης, στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.

Σύμφωνα με τους διοργανωτές, η άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους ορμονικής ισορροπίας, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων οιστρογόνων και κορτιζόλης και μειώνοντας συμπτώματα όπως εξάψεις, ευερεθιστότητα και αϋπνία.

Παράλληλα, ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ψυχική ανθεκτικότητα.

Στην ημερίδα θα συμμετάσχουν εξειδικευμένοι επαγγελματίες υγείας: οι γυναικολόγοι Αλέξανδρος Ζερβάκης και Μαριάννα Ευστρατιάδου, η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Πελαγία Δερμιτζάκη, η διαιτολόγος Μαρία Γαλατιανού και η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Νικολέτα Κενδριστάκη.

Οι ομιλητές θα παρουσιάσουν πρακτικούς τρόπους ένταξης της άσκησης και της ισορροπημένης διατροφής στην καθημερινή ζωή, ενώ θα τονίσουν και τη σημασία της ψυχικής ενδυνάμωσης σε αυτή τη μεταβατική φάση της ζωής.

Όπως αναφέρουν οι διοργανωτές, η εμμηνόπαυση δεν είναι τέλος, αλλά μια νέα αρχή, και η εκδήλωση στοχεύει να προσφέρει γνώση και εργαλεία ώστε κάθε γυναίκα να την βιώσει με υγεία και ποιότητα ζωής.

 

Διαβάστε επίσης:

 

Προς τα 920 ευρώ ο κατώτατος μισθός: Πόσο θα αυξηθούν οι αποδοχές σε ιδιωτικό και δημόσιο τομέα

Το πιο ωραίο tip για να διατηρείς το κραγιόν σου σταθερό χωρίς να μουτζουρώνει