Γυναίκα

Οι συνήθειες των γυναικών που είναι αδύνατες χωρίς δίαιτα

γυναίκα παραλία

Σίγουρα η κληρονομικότητα και το DNA μας παίζουν ρόλο στο σωματικό μας βάρος, όμως αυτοί δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που καθορίζουν το νούμερο που βλέπουμε να αναγράφεται στη ζυγαριά. Ο τρόπος ζωής μας και οι συνήθειές μας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσική μας κατάσταση και κατ’ επέκταση ευθύνονται κατά πολύ για τα κιλά μας. Κι ενώ μπορεί πολλές γυναίκες να καταφεύγουν συχνά στη λύση της δίαιτας προκειμένου να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, ορισμένες φαίνεται να έχουν λύσει αυτό το θέμα, αφού διατηρούν το βάρος τους υγιές χωρίς θυσίες.

Μα τι κάνουν τελοσπάντων;

*Επιλέγουν έξυπνα τα σνακ τους

Γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να αφήνουν πολλές ώρες μεταξύ των γευμάτων τους, καθώς έτσι είναι πιο πιθανό να πεινάσουν και να φάνε περισσότερο στη συνέχεια. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι τρώνε σοκολάτες και πατατάκια για να ικανοποιήσουν την πείνα τους. Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι μερικές υγιεινές επιλογές που επιλέγουν ως σνακ.

*Αποφεύγουν τα γλυκά

Ακόμη κι αν έχουν αδυναμία στα γλυκά -και ποιος δεν έχει άλλωστε;- προσπαθούν να μην τρώνε ζάχαρη σε καθημερινή βάση και να επιλέγουν τα φρούτα για να γλυκαθούν. Τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, όσο απολαυστικά και αν είναι, έχουν δύο μεγάλα αρνητικά: μας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες και μας κάνουν να πεινάμε μετά από λίγο.

*Αγαπούν τη γυμναστική

Οι γυναίκες που διατηρούν το βάρος τους σταθερό χωρίς δίαιτα έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους τη γυμναστική, επειδή τις βοηθάει να εκτονωθούν και να ανεβάσουν τη διάθεσή τους. Αν εσείς δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ίσως απλά ακόμη δεν έχετε δοκιμάσει ένα είδος σωματικής άσκησης που σας αρέσει. Δε χρειάζεται να κάνετε βάρη για να γυμναστείτε, ακόμη και μια βόλτα με το ποδήλατο είναι αρκετή.

*Γνωρίζουν τη σημασία της ενυδάτωσης

Και γι’ αυτό έχουν πάντα μαζί τους ένα μπουκαλάκι νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη όχι μόνο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά και για τη μείωση της πείνας μας. Οι γυναίκες που είναι πάντα λεπτές, το γνωρίζουν καλά αυτό.

*Κάνουν προτεραιότητά τους τον ύπνο

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την όρεξη για φαγητό και να οδηγήσει σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Άλλωστε, όσο πιο αργά κοιμόμαστε τόσο μεγαλύτερο περιθώριο έχουμε να τσιμπολογήσουμε. Έτσι, οι γυναίκες που έχουν την τάση να είναι λεπτές, συνήθως κοιμούνται επαρκώς σε σταθερή βάση. Ακολουθήστε το παράδειγμά τους και φροντίστε να κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ. Θα δείτε βελτίωση τόσο στη διάθεσή σας όσο και στις… λιγούρες σας.

 

via

Γυναίκα

Τα Ζώδια σήμερα Δευτέρα 10 Αυγούστου

γυναίκα  κολύμπι πισίνα καλοκαίρι

Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις 

Κριός
Παραδόξως είναι από τις μέρες που είναι καλή ιδέα να κοιτάς στα δόντια τον γάιδαρο που σου χαρίζουν. Γενικά να 'σαι έτοιμος για ξεβόλεμα από το πουθενά.

Ταύρος
Τα σενάρια είναι όλα λίγο κάπως, ας πούμε όμως πως από αυτά που δεν σ’ αρέσουν, το να αναθεωρείς τη θέση σου είναι χρησιμότερο από το να επιμένεις.

Δίδυμοι
Με δανεικά λεφτά δεν κάνεις το μάγκα. Γενικά εκεί που ξέρεις ότι δεν σε παίρνει, καλό είναι να αποφύγεις την προσπάθεια να κάνεις το κομμάτι σου.

Καρκίνος
Τεμπελιά και ξεκούραση σαφώς και είναι καλοκαιρινά σπορ, ωστόσο μην είσαι αφελής ότι βοηθούν τις σχέσεις σου ή σε πηγαίνουν παρακάτω. Διάλειμμα είναι.

Λέων
Καμιά φορά είναι καλό να βγαίνουν στην επιφάνεια κι αυτά που δεν σ’ αρέσουν. Αν συμβεί, μην υπερτιμάς τις δυνάμεις ή την αξία σου. Μόνος σου δεν μπορείς.

Παρθένος
Οι απόψεις είναι για να αλλάζουν ενόψει νέων (και ποιοτικότερων) δεδομένων, όχι για να μονολογείς «είχα δίκιο». Ειδικά σε σχέση με συγγενείς και την εξέλιξή σου.

Ζυγός
Προσπάθησε να προχωράς μ’ ανοιχτά τα μάτια σ’ όσα συμβαίνουν στα ερωτικά και την τσέπη σου. Δεν αρκούν οι καλές προθέσεις και τα ευχολόγια.

Σκορπιός
Συμφωνίες, σχέσεις και συνεργασίες θέλουν τις αλλαγές τους που και που. Το να τα φορτώνεσαι εσύ όλα για τη δόξα, δεν έχει πλάκα ούτε προάγει την επικοινωνία.

Τοξότης
Έναντι αγγαρειών και πρακτικών θεμάτων, οι διακοπές είναι προσωρινή αναβολή. Ούτε βελτιώνουν, ούτε λύνουν οικονομικά, οικογενειακά κι ερωτικά θέματα.

Αιγόκερως
Τα δυνατά κι αναπάντεχα συναισθήματα και συμβάντα χαρακτηρίζονται «κεραυνοβόλα», ακριβώς γιατί δεν αφήνουν και πολλά πράγματα όρθια.

Υδροχόος
Όταν κουβαλάς το άγχος σου σε ένα βαθύ και θεμελιώδες επίπεδο, ό,τι καλό και να γίνεται απ’ έξω φτάνει σε εσένα νερωμένο και μάλλον μη ικανοποιητικό.

Ιχθύες
Το μόνο βέβαιο είναι ότι είναι δύσκολο να είσαι ειλικρινής και ακριβής και να μην χάσεις πόντους, ακόμη κι αν είσαι ευγενικός. Αξίζει όμως τον κόπο.